孕婦能吃芝麻嗎 孕婦吃芝麻有什麼好處
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孕婦在我們的生活中是非常需要注意的人,特別實在飲食上,吃錯東西就會對胎兒健康有害,那麼孕婦能吃芝麻嗎?
孕婦能吃芝麻。
芝麻中的鈣含量比蔬菜和豆類都要高,僅僅次於蝦殼,孕婦經常食用,對胎兒的發育有良好的促進作用。同時,芝麻含有大量的油脂,因此,對孕期便祕的女性來說有很好的療效。雖然芝麻對孕婦身體和胎兒生長發育有好處,但也不能吃多,尤其肥胖的孕婦更要注意食用量,應控制在每日9—15克之間。同時,如果孕婦正在腹瀉,建議不要再食用芝麻。
1、美容功效。芝麻含有的維生素E居植物性食品之首。維生素E能促進細胞分裂,推遲細胞衰老,常食可抵消或中和細胞內衰物質“遊離基”的積累,起到抗衰老和延年益壽的作用。
2、芝麻中含有葉酸,葉酸不僅是造血的原料,還是胎兒神經管發育不可缺少的營養素。女性在準備懷孕時每天吃點芝麻,一直堅持到懷孕3個月,能避免發生胎兒神經管畸形。
3、芝麻含有的脂肪大多爲不飽和脂肪酸。妊娠30周以前,母體內必須有脂肪蓄積,以便爲以後的分娩做好準備。因此,孕婦不妨在平時多吃點芝麻。
4、芝麻富含脂肪、蛋白質、糖、芝麻素、卵磷脂、鈣、鐵、硒、亞油酸等營養物質,將芝麻搗爛,兌上適量白糖,每日上、下午用白開水各沖服一杯,既可增強孕婦的抵抗力及預防感冒,又可防止嬰兒患皮膚病。
1、芝麻不能和雞肉同食,否則會引起中毒,嚴重時會導致死亡。如果孕婦不小心食用了,可用甘草煎水服用來解救。
2、芝麻外面有一層稍硬的膜,把它碾碎後才能使人吸收到營養,因此,整粒的芝麻應先加工後再食用。
3、患有慢性腸炎和便溏腹瀉的孕婦忌食芝麻。芝麻含脂肪甚多,吃了以後能起到通順腸道的功效。腸炎又被稱爲感染性腹瀉,患有慢性腸炎的人一般都會伴有腹瀉、稀水便等症狀,吃了可以潤腸通便的芝麻,會加重病情。
4、市面上芝麻製品有很多,孕婦在挑選芝麻製品的要注意看上面的配料表,添加劑越少越好。大部分的添加制,都含有化學成份,可能對胎兒不利。
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