秋季咳嗽高發期 九種食物有效潤肺止咳
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秋季天氣乾燥是再平常不過了,乾燥的天氣讓人很容易出現上火、感冒咳嗽等小毛病,所以在這個疾病高發時節,我們要做好防範工作,調整飲食。今天小編就給大家推薦9種適合秋季吃的食物,滋補潤燥、清熱解毒、化痰止咳,下面一起來看看吧。
1、橄欖,清肺生津
橄欖有清肺、利咽、生津、解毒之效。嗓子痛時含服些青橄欖,可使咽喉清爽,如與鮮蘿蔔煎服效果更好。
橄欖經蒸餾後的液體稱橄欖露,可用於治療咽痛、咳嗽、煩躁等症。
2、無花果,去火消啞
除生食外還可以加工成爲果乾、蜜餞、罐頭等。無論乾鮮無花果均可入藥。咽喉腫痛時,吃上幾顆會減輕疼痛,很快恢復。
肺熱、聲音嘶啞時,服用冰糖水煎無花果,可起到去火消啞的作用。
3、白蘿蔔,清肺潤喉
白蘿蔔是中醫食療經常選用的,生吃效果好,榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制細胞的異常分裂,進而預防癌症發作。
蘿蔔還有殺菌、增進食慾和抑制血小板凝集等作用。蘿蔔中含有的大量膳食纖維和豐富的澱粉分解酶等消化酶,能夠有效促進食物的消化和吸收。
4、梨,生津潤燥
生津、潤燥、清熱、化痰等功效,適用於熱病傷津煩渴、消渴症、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。
梨是最常見的清肺食物,可以將它蒸着吃,可以煮湯,還可以搗泥成梨糕,可清肺,治療咽喉痛,效果極佳。
5、百合,清肺止咳
百合味甘、性微寒,歸心、肺經,具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。
百合適用於陰虛久咳,驚悸、失眠、多夢,精神恍惚等症狀。
6、柿子,消痰止咳
柿子性寒,能清熱、消痰、止咳,故熱咳者宜食之。柿子確有祛痰和鎮咳效果,且祛痰作用強於鎮咳。
7、豆腐,清熱潤燥
《醫林纂要》雲:“豆腐清熱,止咳,消痰。”凡咳嗽屬於風熱或肺熱者尤宜。
亦可選用豆腐皮1張,冰糖適量,加水煮熟後食用,對肺熱咳嗽也有治療效果。
8、薄荷,潤肺止咳
味辛性涼,善於疏散外感風熱。《滇南本草》中說它“治傷風咳嗽”,實爲風熱咳嗽。薄荷能“清上化痰,利咽膈,治風熱”。
故凡風熱感冒咳嗽或肺熱咳嗽之人,以薄荷代茶飲頗宜。
9、竹筍,清熱化痰
性味甘寒,有清熱化痰作用。如《本草求原》中說:“竹筍,甘而微寒,清熱除痰。”《隨息居飲食譜》亦云:“筍,甘涼,開胸消痰。”
因此,風熱咳嗽或肺熱咳嗽之人,最宜食用。
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