秋季如何養肝護肝 秋季怎樣養肝護肝
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肝臟器官可以排除身體內的毒素，因此肝臟健康，身體才能沒有毒素。那麼，秋季如何養肝護肝？
秋季如何養肝護肝
秋季養肝，有以下幾點： 少吃刺激性、辛辣、過熱的食物。如辣椒、花椒等。由於秋季氣候乾燥，人體容易缺水。這個時候吃刺激性和熱性的食物，很容易造成津液損傷，給肝臟帶來一定的損傷。 進補不能亂補。秋季是補品的適宜季節，但不宜亂補補品。應注意不要補充無病和不分青紅皁白的補充劑。 注意補充劑的適量，避免以藥代食。
輔食以滋陰潤燥爲主，包括絲雞、燕窩、銀耳等。多喝水排毒。 秋季氣候乾燥，人體內水分蒸發加快，身體容易缺水。因此，秋季要多補充水分，及時排出體內毒素，減少對肝臟的傷害。保證充足的睡眠。休息的時間也會對肝臟的健康產生影響。
長期缺乏睡眠時間的人，很容易導致脾氣暴躁。確保您每天有 8 小時的睡眠時間。晚上不建議做消耗腦力的工作。過度用力很容易影響睡眠質量。希望這篇回答能幫助到您！
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