夏季中暑怎麼辦 常吃4種食物能預防中暑
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夏季中暑怎麼辦?夏季天氣炎熱是很容易中暑的,那麼夏季如何預防中暑呢?夏季中暑的原因是什麼?
1、如果出現中暑需先到一個清涼通風的地方,將患者搬離高溫地方,然後平躺解開衣服釦子,脫掉衣服;將其雙腳抬高,增加患者腦部血液供給,起到散熱的效果。
2、補充水分:患者清醒後需立即補充水分,最好是含鹽分或是小蘇打的飲品,可以補充人體電解質。
3、降溫:可以用毛巾浸冷水或是酒精,來擦拭身體起到降溫的效果,也可以用電風扇加快散熱降低病人的體溫。
4、如果中暑嚴重,已經失去知覺,可以按人中、合谷等穴,讓其甦醒,恢復意識,如果停止需立即進行人工呼吸。
5、對中暑嚴重的病人,如果出現發熱、眩暈、虛脫等症狀,需要在人的陪護情況需及時就診。
人體出汗越多,消耗的身體水分就越多,而多喝湯可以及時補充人體水分,又利於消化吸收。常喝綠豆、酸梅湯、山楂湯和金銀花湯等,是有利於消暑的。
溫差能降低面板1-2度,而冷飲只能讓口腔周圍變冷,飲茶會讓人感覺清涼舒適,沒有口渴感。但是喝冷飲,周身會感覺不暢,口渴不消。而在溫茶中適當加一點鹽,可以彌補出汗過多而丟失的鹽分,對預防種植有很大的效果。
水果汁多微甜,不僅可以生津止渴,還能清熱解暑。西瓜汁是解暑的最佳水果,而香瓜、黃瓜也可以生吃或是榨汁,都有很好的解暑效果。
天熱溼氣重,都喜歡吃清淡而味鮮的東西,而青菜富含維生素和礦物元素,所以多吃青菜,類如:豆類、瓜類、小白菜等效果很好。
中暑的人需少量或是多次飲水方法,每次不能超過300毫升,禁忌狂飲不止。因為這樣會沖淡胃液,影響消化功能,還會發射排汗亢進,會導致身體水分和鹽分流失。
中暑後脾胃虛的人不能吃生冷瓜果、寒性食物,這樣UI損傷脾胃陽氣,讓脾胃運動無力,寒溼內滯,嚴重者會出現腹瀉或是腹痛等症狀。
中暑後少吃油膩食物,如果多吃了油膩食物會增加胃腸負擔,讓血量滯留胃腸道,輸送到大腦的血液比較少,人體會感覺到疲勞加重,還易消化不良。
人體中暑後,雖然比較虛,但是不能單純的進補。如果認為身體虛就需大補,這是錯誤的想法。因為進補過早會讓暑熱不容易消退,或是本來消退的暑熱會再復發。
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