花捲和紅糖饅頭熱量哪個高 一天吃了四個花捲會不會長胖

花捲和紅糖饅頭都是生活中常見的主食，特別是對於北方家庭來說是必不可少的，那花捲和紅糖饅頭的熱量哪個比較高呢？

花捲和紅糖饅頭熱量哪個高

花捲的熱量為每100克214大卡，脂肪含量1克，蛋白質含量6.4克；紅糖饅頭的熱量為每100克247大卡，脂肪含量0.88克，蛋白質含量6.88克。

可以看出雖然兩者都是小麥麵粉製作而成的，但是因為紅糖饅頭在製作過程中添加了一定的紅糖，所以從整體來說紅糖饅頭的熱量會更高一些；但如果在製作花捲的過程中額外新增油、鹽等調味料的話，熱量也會相對更高一些。

一天吃了四個花捲會不會長胖

視情況而定。

一個花捲的重量大約是90克左右，熱量大約為193大卡，那麼4個花捲的熱量就大約為772大卡。而正常情況下一個普通成年男性的基礎建議攝入熱量為2250大卡左右，普通成年女性的基礎建議攝入熱量為1800大卡左右。

可以看出4個花捲的熱量佔比還是很大的，但是花捲一般是作為主食食用，如果搭配上其它蔬菜、肉類一起作為正餐食用的話，那麼在攝入熱量不超標的情況下是不會長胖的。

每天早上吃紅糖饅頭會胖嗎

一般是不會的。

紅糖饅頭中含有豐富的碳水化合物、蛋白質、維生素和礦物質等營養物質，作為早餐食用的話能夠為身體和大腦運作提高充足的能量，為接下來的工作和學習提供足夠的動力。

而且早上的活動量也比較大，人體的新陳代謝旺盛，紅糖饅頭有足夠的時間進行消化，所以只要每餐適量食用的話是不會導致發胖的。

花捲吃多了好嗎

適量食用即可。

花捲中是由小麥麵粉經過發酵製作而成的，裡面含有豐富的碳水化合物，食用後能夠為人體迅速補充能量和營養元素；而且花捲作為一種發酵食品對於人體來說是比較容易消化吸收的，一些腸胃不好的人群也可以適量食用。

但任何食物吃多了都會對身體產生一定的不利影響，如果吃太多花捲的話，就會造成碳水化合物攝入超標，消耗不了的碳水化合物就會在體內轉化為脂肪堆積下來，長期下來就可能會增加發胖的可能性。