春捲的熱量 一個炸春捲多少克
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在立春這天,很多地方都有吃春捲的習俗,但是對於一些減肥人士來說在吃東西的時候需要控制好熱量的攝入,那春捲的熱量高不高呢?
每100克465大卡左右。
春捲一般由春捲皮包裹著餡料經過油炸後製作而成的,其熱量為每100克465大卡左右,碳水化合物34.8克,脂肪含量33.7克,蛋白質含量6.1克,是屬於一種高熱量、高脂肪、高碳水的食物,因此在吃的時候一定要適量食用。
因為春捲的餡料有很多種,因此具體熱量需要根據餡料的種類來決定,相對來說素餡春捲的熱量比肉餡春捲的熱量要稍低一些。
大約30克左右。
春捲的品牌種類有很多種,如果是市面上所售的已經包裝好了的春捲,那麼一般情況下都會在外包裝上標識出每個春捲的重量,建議以包裝所示為準。
如果是自己包的春捲,那麼因為每個人包的春捲大小都不一樣,春捲的重量也是不固定的,一般一個小的春捲重量大約為30克左右,因此一個小春捲的熱量就大約為140大卡左右,熱量還是比較高的。
1-2個左右。
一個小春捲的熱量大約為140大卡,而且其中含有較高的脂肪,因此如果是正處於減肥期間的話,那麼建議每次吃1-2個春捲就可以了。
因為減肥主要看的是長期的熱量攝入與消耗,因此在吃完春捲之後最好是能夠減少其它食物的攝入量,以此保證整體的熱量攝入不會超標,這樣才能避免影響到減肥的效果。
可以少量吃。
春捲皮的主要成分為澱粉,屬於碳水化合物,經過人體的消化吸收後,可以在體內產生多種糖類物質,以作為人體的能量供應,從而維持人體正常的能量消耗,因此在減肥期間是可以少量食用的。
但是減肥最主要的還是需要保持營養均衡,因此在吃春捲皮的時候最好是搭配其它肉類和蔬菜一起吃,而且也要避免油炸的方式。
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