水煮玉米吃了會胖嗎 一根水煮糯玉米的熱量是多少
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玉米是一種口味甘甜的食物,可用來當作主食食用,經常吃玉米對身體也有很多好處。下面一起來看看水煮玉米吃了會胖? 一根水煮糯玉米的熱量是多少?
水煮玉米吃了不會胖,因為玉米本身熱量低,而且吃玉米促進體內廢物排出,起到減肥的作用。
長期吃玉米不會導致肥胖,玉米中含有大量的粗纖維和鎂,能夠促進胃腸的蠕動,加速體內廢物的排出,有利於減肥。
一根糯玉米的熱量是142大卡。
吃完後若想完全消耗掉這部分熱量,你必須跑步2.3公里以上才可以。即使如此,它的熱量和其他主食相比還是低的,再算上玉米對人體的益處,多吃一些玉米是極好的。
材料:山藥一段、萵筍一段、胡蘿蔔一根、青紅椒各一個、煮熟的老玉米1個、鹽1/2茶匙、蘑菇精1/4茶匙。
做法:
1、煮熟的老玉米粒剝下來備用,山藥去皮切小丁略焯水備用。
3、胡蘿蔔去皮切丁,青紅椒切丁,萵筍去皮切丁。
4、鍋內油6-7成熱時,下青紅椒、胡蘿蔔和萵筍翻炒2分鐘左右,再倒入玉米粒和山藥,繼續翻炒2分鐘,調入蘑菇精、鹽翻炒一分鐘即可。
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