荸荠吃了会长胖吗 荸荠能减肥吗
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冬天是吃荸荠的季节,荸荠的口感清爽,很多人都喜欢吃吧,荸荠味道甜甜的,吃荸荠会发胖吗?下面一起来看看吧!
适量食用并不会引起发胖。
离开剂量谈毒性都是耍流氓,任何食物食用过多都会引起副作用。荸荠虽然是甜味的,但是其中含有的碳水化合物并不高,主要成分都是水分,因此食用量在正常范围内并不会引起发胖。
荸荠的热量不高。
100克荸荠中热量大概是61大卡。
在蔬果热量中属于中间程度,适当食用并不会引起发胖,荸荠是甜味,有些人不爱吃甜食,所以,吃多了也会腻味,不用担心因为吃荸荠而引起发胖。
荸荠有辅助减肥的作用。
荸荠中含有丰富的微量元素:钾,钾元素具有缓解身体水肿的作用,而且其中的维生素和矿物质还能够加强身体新陈代谢进程,因此,减肥期间可以适量食用荸荠,帮助身体去除水肿,达到辅助减肥的作用。
荸荠减肥效果一般。
荸荠只能做辅助减肥,荸荠中能帮助减肥的主要成分是其钾元素,钾元素可以去除水肿,但是对于消脂就无能为力了,减肥除了靠食物,最重要的还是靠自身毅力,例如管住嘴和迈开腿。
冬天是吃荸荠的季节,荸荠的口感清爽,很多人都喜欢吃吧,荸荠味道甜甜的,吃荸荠会发胖吗?下面一起来看看吧!
10个左右。
荸荠的热量适中,每天吃10个作用即可,既能滋养身体又不会引起不适,是比较理想的食用量,值得注意的是,荸荠是寒性食物,脾胃虚寒、经期女性、孕期女性、产期女性都不宜过多食用荸荠。
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