月經少經期吃什麼好 月經少經期吃什麼東西好
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女性月經少,一般的判斷標準是一次經期的出血量小於5ml,大多考慮是由於體虛導致,在經期這個時期的女性比較脆弱,正確的滋補很重要。經期是女人調養的關鍵期,那麼月經少經期吃什麼好呢?接下來就為大家詳細介紹。
1、菠菜
菠菜富含維生素E,能減低前列腺素的產生,而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E,有助於緩解疼痛。
2、紅糖
紅糖性温,有暖胃的功效,對於脾、肝也有較好的作用,而且還可以補血,疏通血液,增加女性身體的能量,加快血液的循環,讓月經量變多。在生產後喝紅糖水,還可以清除體內的惡露。
3、木瓜
木瓜有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。
4、南瓜
經期女性可以吃些南瓜,南瓜中富含鋅元素,這是一種可以加速血液流動,有利於降低血液中油脂含量的物質,血液中的油脂含量減少之後,血液就比較容易流動起來,這樣就比較有利於經血快速地排出體外,也減少了感染機會。
5、蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。
6、獼猴桃
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