月經期間吃東西會胖嗎 月經期間吃東西會不會發胖
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很多女性因為怕變胖,平時不敢吃甜食,也不敢吃太多東西,等到月經的時候才敢多吃一些,那麼月經期間吃東西會胖嗎?
月經期間吃東西會胖嗎
月經期間不控制飲食大量吃會發胖。女性月經期間由於體內激素水平下降,經常出現疲倦感、食慾不振。應適當增加營養,彌補經期經血外滲造成的營養物質損失,改善生理不適。由於經期新陳代謝加快,以及經前水腫逐漸消退,如果適度增加營養就不會發胖,所以瑜伽和步行等低強度運動相結合有助於減肥。
女性在月經期間的抵抗力相對來説比平時稍有下降,月經期間注意保暖,不要做太多運動,或者不要過度消耗體力,不要太累,不要熬夜。黃芪、大棗、枸杞等平時的日常護理,以及玉屏風散的配合使用,可以提高身體的抵抗力。最重要的是平時多做運動,提高自己的抵抗力,效果更好。
女性在月經期間,要注意菜單成分合理,可以適當吃一些熱的東西,比如肉類、魚蝦、新鮮的蔬菜、水果等。月經後加強運動,促進體脂代謝,有助於減肥。希望這篇回答能幫到您!
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