經期不能吃什麼 經期的飲食禁忌
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經期是女性身體抵抗力非常脆弱的時期,如果這個時候還不注意飲食,吃了不該吃的食物會引來各種的婦科疾病!女人美麗要保養,月經要重視,良好的飲食習慣,能減輕月經期的不適,但是不能吃的千萬也別碰!
女人經期食用寒涼性食物,會引起血液不流暢,血塊淤積不易排出,子宮會增大收縮的力度,造成痛經、各種婦科疾病,甚至引起不孕不育。水果如梨、梅子、西瓜、柿子,蔬菜茄子、海帶、竹筍,海鮮田螺、螃蟹,以及所有冰飲等都屬於寒涼性食物,經期應忌食!
因為乳酪類的食物食用尤其在經期會破壞鎂的吸收,是痛經的禍源,食用會導致嚴重的痛經!例如牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等。
女性經期身體免疫力薄弱,吃辛辣的食物會對身體產生刺激,擾亂內分泌,同時引起盆腔血管處於收縮狀態,加重痛經或延長經期,此外,子宮易受到病菌的侵襲受到損傷,誘發各種婦科疾病!例如辣椒、花椒、丁香、胡椒等經期都應該禁止食用!
甜食中所含的糖分含量較高,會影響維生素以及礦物質的吸收,並會因為血糖不穩定,影響體內荷爾蒙的平衡,加重經期不適!例如巧克力,糖等。
經期是女性身體抵抗力非常脆弱的時期,如果這個時候還不注意飲食,吃了不該吃的食物會引來各種的婦科疾病!女人美麗要保養,月經要重視,良好的飲食習慣,能減輕月經期的不適,但是不能吃的千萬也別碰!
女性經期飲酒、汽水、茶等則會消耗體內一定的維他命B和礦物質,讓鐵質難以吸收,女性繼而會出現乳房脹痛,經量過多,食慾不振!經期還真是有太多飲食禁忌,作為女人在經期一定要好好管住自己的嘴,給自己多一份健康!
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