山藥薏米粥的做法和功效 山藥薏米粥能天天吃嗎
本文已影響3W人
本文已影響3W人
山藥薏米粥是一種由山藥和薏米為原材料熬製的,味道鮮美,口感豐富,那麼山藥薏米粥要怎麼做?有什麼功效?能天天吃嗎?以下為你解答。
山藥薏米粥的做法如下:
1.準備薏米、幹山藥、冰糖適量。
2.將薏米和幹山藥分別用清水浸泡4-8小時,使其泡發變軟。
3.泡好的薏米和山藥過濾掉水,放入鍋中,加入適量的水,用大火煮。
4.水開後轉為小火,熬1-1.5小時。
5.最後加入適量的冰糖,攪拌溶解即可食用。
山藥中含有澱粉酶、多酚氧化酶等多種物質,可幫助食物的消化與吸收,而薏米具有健脾的功效,兩者一起食用可促進腸胃蠕動,起到健脾養胃的作用。
山藥中含有維生素C、維生素A、鉀、鎂、磷等營養物質,和薏米一起食用能夠補充人體營養物質,起到強健機體、滋腎益精的作用。
山藥中含有皂甙、黏液質物質,具有潤滑、滋潤的作用,和薏米一起熬粥喝,可以益肺止咳,對於肺虛痰咳等症狀有所緩解。
山藥中含有粘液蛋白,和薏米一起食用,能夠對體內的血糖含量有所降低,對預防糖尿病有所幫助。
可以適量的天天食用。
山藥薏米粥是可以適量天天食用的,並不會對人體帶來很大的危害,還能補充人體所需營養,提高自身免疫力,但是需要注意的是不宜多喝,因為山藥薏米粥裏的薏米是一種微寒的食材,一般建議每天飲用山藥薏米粥不宜超過2小碗。
中醫中薏米味甘、淡、性微寒,歸脾、胃、肺經,對於虛寒體質的人羣來説,食用會增加體內寒氣,對自身健康不利,特別是孕婦和月經期女性不宜食用。
肝火旺盛者,比如:便祕、口乾舌燥等,食用山藥薏米粥會對自身健康不利,常伴有胸悶不適、心悶煩躁等。
淤血阻滯人羣食用山藥薏米粥後,會使疼痛加劇,對淤血癥狀不能夠緩解,還會影響恢復。
薏米和紅棗可以一起煮嗎 薏米紅棗粥的功效
紅豆薏米紅棗粥的功效 紅豆薏米粥怎麼煮去濕氣
紅豆薏米加什麼好 紅豆薏米粥可以天天吃嗎
紅豆薏米粥不能和什麼一起吃 吃紅豆薏米粥要注意這些啊!
紅豆薏米粥的正確做法 紅豆薏米不同功效的做法!
薏米粥可以過夜吃嗎 薏米粥可以放幾天
山藥瘦肉粥功效和作用 山藥瘦肉粥的做法
薏米可以單獨熬粥嗎 薏米和什麼熬粥最好
紅豆薏米粥能天天喝嗎 紅豆薏米粥晚上喝好嗎
薏米和南瓜能一起煮嗎 薏米南瓜粥的功效
芡實紅豆薏米粥的做法 芡實紅豆薏米粥的功效作用
紅豆薏米粥能天天喝嗎 紅豆薏米粥什麼時候喝
薏米粥 薏米粥的做法
你知道山芡實薏米粥的功效嗎
山藥薏米粥的功效
黑米山藥粥怎麼做好吃 黑米山藥粥有什麼好處
紅豆薏米粥能當早餐嗎 紅豆薏米粥能天天喝嗎
薏米煮粥泡多久合適 薏米粥需要放糖嗎
薏米泡多久才能煮粥 薏米粥要放糖嗎
紅豆薏米粥能隔夜喝嗎 紅豆薏米粥能放幾天