紅豆薏米粥能當早餐嗎 紅豆薏米粥能天天喝嗎
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很多人都喜歡將粥來當早餐,而早餐常見的粥類有很多,如:綠豆粥、白米粥、小米粥等,那麼紅豆薏米粥能當早餐嗎?
可以。
紅豆薏米粥是用紅豆和薏米為主要原材料熬製成的一道粥品,口感香甜黏稠,而且其中含有蛋白質、碳水化合物、維生素、微量元素等多種營養成分,而早上人體經過一晚上的消耗,需要補充大量營養,而且早上也是人體消化吸收功能最好的時候,將紅豆薏米粥當早餐食用可以更好的吸收其中的營養成分,讓其營養價值得到更好的體現,但是要注意腸胃功能較弱者不宜空腹喝,建議可以先吃一點其他的主食墊墊胃,如:包子、饅頭、米飯等。
可以適量天天喝。
紅豆薏米粥製作簡單,鮮香可口,營養豐富,具有清熱利尿、健脾養胃、利水祛濕、美容養顏等多種功效,而且它本身並無副作用,經常食用對人體健康有一定的好處,所以一般情況下是可以天天食用紅豆薏米粥的,但是要注意食用要適量,不宜過多,否則反而容易引起身體不適反應。
1-2小碗(300-500毫升)。
紅豆薏米粥雖好,但是也不宜過多食用,一般建議每天吃1-2小碗即可,因為紅豆薏米粥中含有豐富的纖維素成分,食用過多腸胃無法及時消化,會增加消化負擔,從而引起消化不良等症;另外,紅豆薏米粥性質偏涼,食用過多其涼性容易刺激胃腸壁,可能會引起腹瀉、便溏等腸胃不適症狀。
紅豆薏米粥具有較好的清熱利尿的作用,對小便不利者有一定的好處,但是若是尿頻或尿多者食用反而會加劇其利水之效,導致尿頻、尿多症狀加重。
紅豆薏米粥具有較好的健脾養胃、利水滲濕作用,對一般便祕症狀有一定的好處,但是若是因腸胃內津液不足而導致便祕者若是食用紅豆薏米粥,反而會加劇腸胃內津枯的情況,導致可能便祕症狀加重。
很多人都喜歡將粥來當早餐,而早餐常見的粥類有很多,如:綠豆粥、白米粥、小米粥等,那麼紅豆薏米粥能當早餐嗎?
材料:紅豆、薏米各50克,冰糖適量。
做法:
1、將紅豆、薏米洗淨後放入清水中浸泡3-4小時。
2、將泡好的紅豆、薏米放入鍋中。
3、先開大火煮沸,然後轉小火煮30-60分鐘左右,直至薏米、紅豆開花。
4、喜歡軟爛一些的可以多煮一會。
5、將冰糖放入,攪拌至溶化,加蓋悶5-10分鐘後盛出食用即可。
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