多吃洋葱有哪些好處 吃洋葱的功效
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洋葱在我們日常生活中是一種不可缺少的蔬菜,很多人都比較喜歡吃洋葱,因為他們知道洋葱對我們身體有特別多的好處,看看多吃洋葱有哪些好處呢?
洋葱鈣質豐富,可以與小油菜、白菜等富鈣蔬菜媲美,而且還含有鎂和鉀,鈣磷比例也合適,補鈣好吸收。
洋葱和牛蒡、蘆筍等蔬菜一樣,含低聚糖,不被胃和小腸消化,但在大腸分解作為雙歧桿菌等有益菌的食物。
洋葱富含膳食纖維,增加飽腹感和促進排便,此外,洋葱產生的雙歧因子也有利於腸道通暢。
做一些高脂肪的葷菜,例如牛排、紅燒肉、烤魚等搭配洋葱既能去腥味,又能解油膩,減少人體對脂肪的吸收。
洋葱在我們日常生活中是一種不可缺少的蔬菜,很多人都比較喜歡吃洋葱,因為他們知道洋葱對我們身體有特別多的好處,看看多吃洋葱有哪些好處呢?
洋葱含有揮發性的硫化丙烯,具有殺菌抑菌的作用,對害蟲有驅散作用,因此洋葱是零農殘蔬菜。
洋葱微辣性微温,具有發散風寒的作用,可以預防感冒,也可以緩解感冒引起的鼻塞、流鼻涕等症狀。
洋葱所含的前列腺素a,是一種較強的血管擴張劑,對減輕身體炎性反應、調控血壓、降低血粘度都有幫助。
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