怎麼坐月子對產婦好 怎麼科學做月子
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懷孕分娩後,全身各個系統會經過一次“重啟動”,再次恢復到孕前的工作狀態。這個恢復時間,就是臨牀上的“產褥期”,通常時間在 6 周左右,也就是我們俗稱的月子期。那麼,怎麼坐月子對產婦好呢?下面我們就詳細給大家解答。
怎麼坐月子對產婦好
1、避免性生活
女性的生殖器官經過妊娠和分娩的變化的創傷,必須經過一段時間才能恢復正常,產婦身體的全面恢復需要約兩個月的時間。產婦最好通過產後檢查判斷身體已經完全恢復後,才開始性生活,並且在產後1年內最好採取避孕措施,為子宮全面康復提供時間。
2、保持心情愉快
產後的女性,由於生理上的變化,精神比較脆弱,加之壓力增大,有可能發生產後抑鬱症。因此,一定要在家裏保持歡樂的氣氛,尤其是丈夫應該多體諒妻子,在精神和生活上都給予支持。
3、保持清潔衞生
從產後的第二天起,產婦可以和往常一樣,正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會使你的血液通暢,有助於提神。如果你的牙齦有點問題,可以先用紗布包住手指漱口,可活血通絡、牢固牙齒。還要堅持在月子裏進行必要的身體鍛鍊,做一些產後體操,可以很好地恢復體質、體型。
4、合理安排飲食
產後的前幾天,產婦的身體非常虛弱,既要恢復自身的生理功能,同時還要兼顧哺乳,因此,需要為身體補充足夠的熱能和各種營養素,同時還要考慮到尚未完全恢復的腸胃功能,保持飲食清淡營養均衡,可配合自己的口味吃一些小零食或給菜餚調調味,以增進食慾。
5、注意子宮恢復
產後要注意觀察子宮的恢復情況,觀察惡露的顏色的變化,在正常情況下,惡露應由紅變白,量由多漸少,氣味由血腥味到無,一般一個月後惡露應排淨,若惡露不淨或出現異常,就要及時看醫生。要記得在產後6-8周後去醫院做產後檢查。
以上就是關於怎麼坐月子對產婦好的介紹。希望以上內容對您有幫助,祝您身體健康,生活愉快。
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