產婦坐月子水果有哪些
本文已影響748人
本文已影響748人
孕婦在生產完小寶寶之後,會有一個恢復期,我們俗稱為坐月子。坐月子對孕婦來説十分重要,如果出現意外,將會落下病根,所以不可馬虎,特別是在飲食方面。除了日常三餐補充營養之外,還可以吃一些水果。那麼,你知道孕婦坐月子水果有哪些嗎?
一、孕婦坐月子水果有哪些
1、蘋果
蘋果含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質,具有生津、解暑、開胃的功效,可促進消化和腸壁蠕動,減少便祕。其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素,能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑,尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇,有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。
2、木瓜
有高度分解蛋白質的能力,魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分,直接刺激母體乳腺的分泌。
3、山楂
山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等,其中鈣含量為諸果之冠,能夠生津止渴、散淤活血,幫助惡露排除,減輕腹痛。產婦生寶寶後過度勞累,往往食慾不振、口乾舌燥、飯量減少,如果適當吃些山楂,能夠增進食慾、幫助消化。另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宮內的瘀血,減輕腹痛。
4、紅棗
紅棗中含有大量、全面的維生素,具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈和解百毒的作用,尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的坐月子的媽媽食用。紅棗中的鈣和鐵是吃母乳寶寶最需要的礦物質,同時也是哺乳媽媽自身最需要的元素。除此之外,紅棗有補血功效,是防治產後骨質疏鬆和貧血的好食品。紅棗是水果中最好的補藥,其味道香甜,吃法多種多樣,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸飯熟吃。
5、香蕉
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,新媽咪產後食用香蕉,通便補血,心情舒暢安靜,甚至疼痛感有所下降。除此之外,香蕉含有豐富的鐵質,產婦乳汁中鐵質多了,對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。
二、孕婦坐月子禁忌
1、禁食寒涼、辛辣
產後多虛多瘀,應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃,寒涼則血凝,惡露不下,會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。產後失血傷津,多陰虛內熱,故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。如果進食辛辣的食物,不僅容易引起便祕、痔瘡等,還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。
2、不宜大補
和動物的生育一樣,人類在妊娠期間已經為日後生產作好了準備。滋補過量的產婦易患肥胖症,從而引發多種疾病。產婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多,最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉。
3、不可亂補
中藥食療也要對症,不可自行亂補。專家認為,身體正常的產婦不需要藥物進補,可針對症狀用些中藥,配合食療調理。如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經下乳;產後腹痛、便祕可酌加當歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化淤,潤腸通便。
小編結語:孕婦坐月子水果有哪些?並不是所以水果都可以,所以要謹慎選擇,上文給了大家一些參考。孕婦坐月子很重要,一定不能馬虎,同時我們也需要知道一些孕婦的飲食禁忌。知道應該吃什麼,又知道不應該吃什麼,更好的度過坐月子。
月子裏產婦能吃醋嗎 坐月子可以吃味精嗎
坐月子能吃蘋果嗎 坐月子吃蘋果有什麼好處
坐月子水果吃什麼好 什麼水果適合坐月子吃
夏天坐月子能開空調麼 夏天坐月子可以吃水果嗎
順產的孕婦坐月子吃水果有哪些?
高齡產婦如何坐月子
產婦夏天怎麼坐月子
坐月子吃水果有哪些好處
產婦坐月子能吃雞蛋嗎 坐月子吃雞蛋會胖嗎
產婦坐月子能吃柿子嗎 哺乳期吃柿子有什麼影響
產婦月子裏可以吃什麼水果
產婦冬天坐月子要注意什麼 這些你都不應該做
坐月子吃什麼 產婦的飲食原則
薏米產婦月子可以吃嗎 坐月子吃薏米有什麼好處
產婦坐月子能吃西紅柿嗎 坐月子吃西紅柿的好處
女人產後坐月子的祕密 坐月子真能改變體質嗎
剖腹產坐月子可以吃湯圓嗎 剖腹產坐月子期間飲食注意事項
產後坐月子可以吃薑嗎 坐月子吃生薑有什麼好處
坐月子可以吃蘋果嗎 坐月子吃蘋果有什麼好處
坐月子吃蘋果要用熱水泡嗎 產婦吃蘋果要熱嗎