皮膚乾燥怎麼辦
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皮膚乾燥是秋冬季節最煩人的事,尤其是很多幹燥性皮膚的年輕女性,本身皮膚分泌的油脂和水分就少,秋冬季節水分丟失加重,容易出現皮膚乾燥,那麼皮膚乾燥該怎麼辦呢?
人體隨着年齡的增長,機體內部很多成分都會流失,比如玻尿酸,玻尿酸是廣泛存在真皮組織中的膠狀物質,具有很強的吸水保水功效,人隨着年齡的增長,皮膚下的玻尿酸漸漸流失,皮膚對水分的控制力度越來越弱,尤其在秋冬季節,空氣中乾燥,人體的水分流失很塊,若補水不及時就會出現皮膚的乾燥緊繃,甚至出現大面積蛻皮現象。
人體髮膚一直在進行新舊更替的新陳代謝,皮膚的新陳代謝週期大約在一個月左右,年輕人在25天左右,老年人會延長至40天,若是機體出現營養不良或者貧血狀態,就會打破這種新陳代謝,使很多細胞提前衰老,大量的細胞死亡,成爲角質層,角質層需要大量的水分維持,一旦失水便會從皮膚上脫落,形成乾燥皮膚。
皮膚的護理分爲外在護理和內部護理,內部護理主要是通過正常的內分泌,分泌一些油脂、水分等維持皮膚的彈性、光澤和潤滑,長時間的睡眠不足、過度疲勞等會打亂人體的內分泌,導致油脂和水分的分泌不足,出現乾燥皮膚。外在的護理有清洗用的水和護膚液,若洗澡或洗臉的水過熱,護膚品嚴重偏向鹼性或者中性等都會引起皮膚的乾燥。
皮膚需要大量的營養成分去維持其正常的形態和功能,飲食上可以通過食用含膠原蛋白、透明質酸、蛋白質、維生素的食物來補充營養成分,保證皮膚的營養充分。含膠原蛋白多的食物有:豬蹄、銀耳、木耳等。含蛋白質多的食物有:大豆,瘦肉,牛奶,海鮮等,含維生素多的食物有:西紅柿,黃瓜,草莓,蘋果等水果蔬菜。
水分的缺失是引起皮膚乾燥的主要原因,因此,皮膚乾燥需要補充大量的水分,正常人推薦每天飲水至少2000ml,秋冬季天氣乾燥,水分的流失較快,每天飲水量至少需要2500ml,同時臉上、手上的經常暴露在空氣中的皮膚做好保護措施,塗抹一些保水劑,如:含透明質酸的化妝品。
1.注意習慣性的多喝水,養成沒隔個把小時就喝一次水的習慣。
2.飲食上少吃辛辣食物,少吃易上火食物,比如辣椒,蔥、蒜、牛肉、羊肉等。
3.養成未出先補水,隨身攜帶噴霧式補水器,秋冬季節有戴口罩的習慣。
4.工作和生活合理安排,不經常性熬夜,保證充足睡眠。
秋冬季節除了自然的空氣乾燥是導致皮膚乾燥的原因,還有空調也是引起皮膚乾燥的原因之一,空調雖然改變了室溫,卻加速了水分的流失,需要在工作地方擺放一些保水保溼的喜陰植物比如綠蘿、仙人球、蘆薈等。
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