大暑前後,“白白”們應該怎樣調養身心
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今天是大暑,二十四節氣中第十二個節氣。大暑節氣正值“三伏天”裏的“中伏”前後,是一年中最熱的時期,氣溫高,中暑、空調病、腸道疾病等各種健康問題多發,對“白白”們來說病情也易復發擴散,給人們的生活帶來諸多不便。那麼,大暑前後,怎樣進行白癜風調養工作呢?
起居調養,睡好子午覺
大暑節氣,天氣炎熱,此時要注意防暑,且夏日炎炎“白白”們容易感到疲倦,此時要注意睡好子午覺,適當午睡半小時,以保持精力充沛。
飲食調養,宜補氣生津
大暑天氣炎熱,且雷電、暴雨多,“白白”們容易受暑溼影響出現腹脹、食慾下降、乏力等症狀,此時飲食宜清淡多樣化,以補氣健脾、消暑生津爲主。
精神調養,保持好心情
高溫酷熱天氣,“白白”們容易心情煩躁。此時精神調養宜以養“靜”爲主,避免遇事急躁,生氣惱怒。可多參加釣魚、繪畫、書法等活動,以達到安定神志、調養心氣的作用。
運動調養,低強度運動
大暑正處於“三伏天”,天氣炎熱,此時宜少運動或選擇低強度的運動項目,如散步、快步走、八段錦、太極拳等,宜在清晨或傍晚在清涼的公園、河邊、林蔭道旁進行,運動後還應注意補充水分。
溫馨提示:大暑前後天氣炎熱病情易復發擴散,但此時血液循環加快,身體毒素快速排出,藥物吸收效果好,是治療白癜風的好時期。因此,建議“白白”們在這個夏季抓住治療時機,及時接受集中高效的治療,爭取白癜風儘早康復。
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