溼熱體質吃什麼食物 這些食譜有療效
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溼熱體質的人容易出現皮膚髮黃、長痘、口乾、排便困難等症狀,通過飲食調理有一定的改善作用。那麼下面我們就來看看溼熱體質吃什麼食物吧。
菱角薏米粥有益氣健脾、利水滲溼、止瀉的作用,可輔助治療脾虛泄瀉,適合溼熱體質者。
材料:糯米100克,薏米50克,菱角100克。
做法:1、菱角煮熟後取肉,切碎備用;糯米、薏米洗淨,提前浸泡2-3小時。
2、鍋中加適量清水,煮沸後加入泡好的糯米、薏米,煮開後轉小火慢慢熬粥,粥快熟時下入菱角碎,煮爛後即成。
蓮子老鴨湯清潤可口,能利水祛溼、健脾開胃,滋養容顏。
材料:老鴨肉400克,蓮子50克,蔥、姜、料酒、鹽、油適量。
做法:1、老鴨肉洗淨、切塊、焯水;蓮子洗淨、泡發。
2、鍋中放油,下蔥段、薑片煸香;加入清水、老鴨肉塊、蓮子、料酒,燒沸後撇去浮沫,轉小火燉至肉爛,加鹽調味即成。
西葫蘆炒蝦仁具有清熱利尿、潤澤肌膚的功效,還能提高身體免疫力。
材料:西葫蘆250克,蝦仁50克,水澱粉2勺,鹽、植物油各適量。
做法:1、蝦仁洗淨,去掉蝦線;西葫蘆去皮,切片,備用。
2、鍋內放油,燒熱後放入切好的西葫蘆片,翻炒一會兒;再放入蝦仁繼續翻炒,加鹽調味,最後用水澱粉勾芡即成。
豇豆藕片炒肉末具有清熱降火、解毒除溼、健脾開胃的作用。
材料:豇豆、藕200克,瘦豬肉50克,油、鹽、料酒各適量。
做法:1、豇豆切長條、焯水;藕去皮,切片;瘦豬肉剁成肉泥,加鹽、料酒攪拌後備用。
2、鍋燒熱,放油燒熱,倒入豇豆煸炒20秒;再加入肉泥再翻炒至熟;再放入藕片略翻炒,撒上鹽調味即成。
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