尿酸高痛風患者該如何喝茶?怎麼預防尿酸高?
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茶葉中含有大量的鹼生物質,還能夠降低尿酸,對人體的酸鹼平衡有很大的幫助。大家在遇到尿酸偏高的問題的時候,可以多喝一點尿算降解的茶葉,這樣能夠幫助自己降低體內的尿酸。
痛風患者該如何喝茶?
1,要少喝紅茶多喝綠茶:由於紅茶中含有草酸鹽,會增加草酸鈣結石形成的概率,而痛風的發生與草酸鈣結石的形成具有一定的關係;
2,喝淡茶:滾水泡茶,從第2杯開始喝:因爲有實驗發現,茶葉用滾水泡,泡到第1.5分鐘的時候,就能浸出茶葉當中2/3的咖啡鹼,這樣就能最大限度的避開啦。
3,也更重啊,多喝好茶,少喝劣茶,喝茶後喝點白開水:雖然說茶可以促進尿液排出,但對於痛風的人來說,好的飲品還是白水啊。喝茶利尿但同時水分的流失也很大,血液中尿酸鹽濃度升高一樣不好,總之,多喝水就沒有錯。
如何預防尿酸高
1、控制體重:要讓體重保持在一個標準的值。如果您過於肥胖,可以採取一定的措施來降低體重,但是不能過於着急,這樣會造成反效果。
2、多補充些含有豐富碳水化合物的食物,比如饅頭、米飯等這些能夠促進尿酸更快的排除體內。
3、蛋白質的攝入:蛋白質的攝入要依據體重來決定,如果要是過於肥胖的患者,要限制蛋白質的攝入,這時對自己身體的負責,以免加重病情。
4、限制脂肪的攝入:過多的食用脂肪含量過高的食物會影響尿酸順利的排出。
5、適當的多飲水:每天的飲水要在兩千到三千毫升之間,這樣可以促進尿酸排出體外。
6、實行低鹽飲食,戒菸戒酒。
7、不要使用利尿劑,這樣會抑制尿酸的排出。
痛風患者要注意日常飲食的護理,儘量不吃含有高嘌呤的食物,同時要防寒保暖,注意季節的變化,隨時增減衣物,避免過度疲勞,防止各種併發症,擁有健康的體魄,保持愉悅的心情。
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