洗澡方式不對,小心癌症找上你
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一、洗澡時間過長
二、使勁搓澡
三、洗澡的正確方式
1、洗澡時間10—15分鐘爲佳
如果你洗完澡感覺更疲憊,那很可能就是因爲洗澡時間太長啦。一般的上班族或輕微勞動者的話,洗澡15分鐘就差不多可以了。要不然時間長了,會消耗體力,反倒使疲勞感捲土重來。體質弱的老年人更要注意,以防引起心臟方面的問題。
2、洗澡的水溫最好是35—40℃
首先,太熱的水很可能會燙傷皮膚啊!而且會過度洗掉皮膚表層的正常油脂,還會破壞皮膚表面的保護性菌羣,傷害角質層,表層的平衡被打破,洗得越久反而越容易瘙癢。其次,水溫過高的話,會使得全身表皮血管擴張,心腦血流量減少,發生缺氧。有人洗澡久了覺得頭暈,就有這個緣故。
當然,水溫也不應該過冷。過冷的水會使皮膚毛孔突然緊閉,血管收縮,體內熱量散發不出來,代謝受阻,人反而不舒服。洗澡的水溫應該在35—40℃之間,略高於體溫的39℃最適合。這樣就不會破壞皮膚的保護層,皮膚就有能力抵抗污染及細菌啦。
3、不要空腹洗澡
首先,空腹不宜洗澡。洗澡時因水傳熱快而使人消耗大量的熱量,而人體的熱量主要來源於血液中的葡萄糖。空腹時洗澡,血中葡萄糖水平偏低,不能滿足能量需求,就易出現低血糖,腦供血不足,會引起頭昏眼花,甚至昏倒、休克。除非你特別健壯,否則建議不要空腹洗澡,至少洗澡前要喝一點飲料。
4、飽餐後不宜立馬洗澡
飽餐後不宜馬上洗澡。每頓飯後人體要從渾身調集一部分血液到腸胃幫助消化,胃腸道血液會減少。如果這時候馬上洗澡,一方面,消化液分泌受到影響,影響食物消化吸收。另一方面,飯後洗澡表層血管擴張,就容易發生低血糖,導致暈倒的狀況。正確的做法是吃完飯半小時到兩個小時去洗澡比較好。
5、酒後不宜馬上洗澡
酒後不宜馬上洗澡,否則會促進酒精的吸收加快,導致身體不適加重,嚴重的甚至會昏迷。所以,至少要休息半個小時以後再洗澡爲宜。
6、女性最好不要泡澡
醫生不建議女性泡澡,更不建議在公共澡堂泡澡。在泡澡的時候,當水壓大於陰道的壓力的時候,水可能會倒灌到陰道,細菌會跑到陰道中,破壞陰道本身均衡的環境,引發陰道自身的紊亂,導致一些陰道的炎症。泡澡有風險,妹紙們需謹慎!
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