晚上睡覺五樣東西勿放牀頭 等於頭懸5把利劍
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不要以爲,只要獲得舒適的睡眠環境,晚上就能獲得好的睡眠,想要擁有好的睡眠,還必須選擇適合的寢具,以及牀頭放的東西也需要把好關,晚上睡覺五樣東西勿放牀頭,如果將這五樣東西放在牀頭,將傷害你的健康,等於頭懸5把利劍。
如果你睡覺時頭上懸着5把利劍,你能睡得好嗎?溫度節節攀升,即將進入“苦夏”,所謂“夏日炎炎正好眠”,可天氣太熱總讓人“長夜漫漫,無心睡眠”,進而影響第二天的工作和生活。日本經濟新聞撰文指出,專家認爲,想要獲得優質的睡眠,只需要調整自己的睡眠環境,選擇合適的寢具,就能有良好的睡眠效果。
靠枕。
有人喜歡把靠枕放在牀頭,睡覺時堆在一旁,這樣對頸椎及睡眠都有影響。首先,最適宜的枕頭高度是10~12釐米,而靠枕、枕頭堆在一起會增加其高度;其次,靠枕會藏匿一些病原微生物、蟎蟲、灰塵,被吸入口鼻容易誘發支氣管問題;最後,雜物繁多的牀還會給人心理造成壓力,同時佔用空間,讓人睡得不自在。
鬧鐘。
經常被牀頭鬧鐘驚醒會導致慢性壓力,使人出現血壓高、睡眠質量下降和壓抑等問題。鬧鐘最好與牀保持1.8米或放在更遠的地方。
綠植。
綠色植物能夠淨化空氣,增加含氧量,舒緩緊張情緒,但夜間綠色植物的呼吸作用會吸入氧氣,放出二氧化碳,容易使人長時間處於缺氧環境中,難以進入深度睡眠,造成持續性疲勞。此外,土壤中可能隱藏着大量黴菌,放在牀頭會引發呼吸系統疾病,如過敏或哮喘等。如果需要綠植裝點,可擺放少量富貴竹等水培植物或仙人掌科植物。
收音機等小電器。
任何電器都應該遠離牀鋪,有些電器雖然體積小,但是輻射量卻不可小視,比如收音機、手機充電器、小型滅蚊燈等。如果確實需要,最好將其放在遠離牀鋪的牆角。插線板至少要離牀頭2米遠,否則通電時輻射會變大,影響健康。
毛絨玩具。
毛絨玩具表面極易隱藏灰塵、細菌和甲醛,還有一些“三無”毛絨玩具是用有害化學纖維填充的,容易使人流淚、起紅斑,甚至引起呼吸道和皮膚感染。臥室裏不要擺放任何毛絨玩具,尤其是不能讓孩子抱着睡覺。
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