震驚 !胖妹一年瘦240斤 如何快速減肥
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24歲的美國姑娘安柏因焦慮而暴飲暴食,讓她體重飆升到290公斤,不僅行動困難出門得靠輪椅和電動車,連健康也亮起紅燈,甚至被醫生宣告活不過30歲。
後來透過醫生的幫助,讓她在一年內成功減掉120公斤,不僅看起來變漂亮,也讓安柏重拾消失許久的自信。
肥胖可能是每個愛美的女孩都想克服的難關,但是不得不說,減肥真的好難!
瘦身後的她竟然撞臉赫本驚呆網友!如今她不僅看起來變漂亮,也讓安柏重拾消失許久的自信。
如何快速減肥?
“一戒”心事
解釋:比如胖孩子往往自信心不足,心理壓力大,體重過高的女性易患抑鬱症,胖男則往往好鬥。所以這第一戒,就是要放下重重的心事。
很多肥胖的人覺得自己在愛方面不滿足,沒有安全感,於是通過過量飲食來彌補這種匱乏感。心理影響身體的肥瘦!如果不從內心清除情緒垃圾,清除掉一些根本性的行爲模式,不斷壓抑自己,即使減肥成功,一段時間之後可能有兩個結果:有一個相反的力量就會反彈回來,體重也反彈了;其二,長期壓抑,即使瘦下來人也變得很憔悴,甚至導致抑鬱症。
你現在可以做的:
重新在內心完全接納自己,告訴自己:“我愛你,不管你長成什麼樣,我都會永遠愛你。”當你無條件地接納自己的外表,遺傳基因,接受它的問題,身體舒服也會讓你的心靈迴歸平靜。當你有了這樣的心態,減肥纔會快樂地進行,因爲這時的你纔不會過於苛求你的身體。
“二戒”盲目
解釋:減肥藥、水果餐、減肥食譜、節食法、過午不食法、鍼灸、拔火罐,你是不是一看網上有什麼減肥偏方,或一聽朋友說什麼減肥方法管用,就不管三七二十一地試起來,典型的“肥急亂投醫”?
面對網絡頻頻出現的各種減肥的文章,醫師解析:“三日蘋果減肥法”沒有考慮到營養均衡的因素,這樣減去的大多也只是水分;“生薑紅茶減肥法”利用生薑的辛辣使身體發熱,提高新陳代謝、達到減肥的效果,但如果食用者患有腸胃疾病,則可能因爲生薑的刺激而加重病情。
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