經期前後肚子脹痛怎麼辦?
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肚子疼這件事說大不大,說小不小,因爲它可能僅僅是一個輕微的痛經,也可能是一個讓人腹痛難忍的闌尾炎。所以,當身體出現腹痛的時候,你可千萬不要忽視了它。
大家都知道,女性在來月經的前幾天可能會有輕微的小腹痛,這屬於正常現象。但是如果月經前和月經後出現較爲嚴重的小腹墜脹感,那可要多加重視啦。
月經前後小腹墜脹的原因分析
(一)肚臍眼以下位置疼:婦科因素
1.停經6周左右,突然下腹部痛伴出血者,要考慮宮外孕。生育年齡的婦女發生腹痛時,一定要考慮婦科的急腹症。
2.子宮位置異常,若婦女子宮位置極度後屈或前屈,可影響經血通暢而致痛經。
3.子宮發育不良,子宮發育不佳容易合併血液供應異常,造成子宮缺血、缺氧而引起痛經。
(二)肚臍眼以上位置疼:疾病因素
1.上腹正中偏左劇烈腹痛,伴嘔吐、疼痛呈持續性痛,陣發性加重,放射到側腰部,應考慮急性胰腺炎。
2.側腹或下腹陣發性絞痛,放射至腰背部、會陰部的,伴有尿頻、血尿爲輸尿管結石。
3.右上腹痛呈陣發性絞痛,放射至右肩,多爲膽囊炎、膽石症。
4.腹痛伴腹瀉,應考慮腸炎、痢疾、副霍亂等傳染病。
5.持續腹痛伴嘔吐不止的,可能爲腸梗阻。
6.開始在上腹部痛,數小時後轉到右下腹痛,伴噁心、嘔吐,多爲急性闌尾炎。
月經前後小腹墜脹怎麼辦
(一)一般治療
進行體育鍛煉,增強體質。平日注意生活規律,勞逸結合,適當營養及充足睡眠。重視月經生理的宣傳教育,通過解釋說服,消除病人恐懼、焦慮及精神負擔。加強經期衛生,避免劇烈運動、過度勞累和防止受寒。
(二)預防保健
1.禁酒
假使你在月經期間容易出現水腫,則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可,則限制在1一2杯酒之間。
2.勿使用利尿劑
利尿劑會將重要的礦物質連同水分一同排出體外,影響身體健康,所以應該減少攝取鹽及酒。
3.熱敷療法
相信痛經的女性朋友都有過這樣的體驗:痛經期間在小腹上放上一個熱水袋,或躺在牀上用加熱的毯子墊在身下等加熱的方式都可緩解痛經!用熱水袋和熱毛毯來治療痛經已經有好幾代人的歷史,很有效。
4.指壓法
足部含有一些指壓點,被認爲與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處,皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏後,延着跟腱而上,直至小腿肌。右腳作完,換左腳,各指壓數分鐘。
5.喝酸奶和牛奶
女性經期來時,由於鈣離子不平衡,女性荷爾蒙下降,黃體素上升,所以鈣不易被吸收,故多喝酸奶和牛奶,可以幫助經痛的減輕。
一、女性痛經的飲食禁忌
1.不能喝汽水
有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象,這是鐵質缺乏的表現。因爲汽水等飲料大多含有磷酸鹽,同體內鐵製裁產生化學反應,使鐵質難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,並且影響食慾。
2.不能喝含咖啡因的飲料
含咖啡因的飲料會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
3.不能喝酒
酒會消耗身體維他命B與礦物質,過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素,刺激血管擴張,引起月經提前和經量過多。
4.不能吃性涼食物
螃蟹:性大涼,能清熱涼血散瘀,女子行經期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經之人,更當忌吃。
竹筍:竹筍性寒,又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣,女性在經期應忌食。
5.不能吃辛辣食物
月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質,不宜吃刺激性強的辛辣食物,以免刺激血管擴張,引起月經提前和經量過多。花椒、丁香、胡椒這類食品都是作料,在平常做菜時,放一些可使菜的味道變得更好。可是,在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品,否則容易導致痛經、經血過多等症。
6.不能喝綠茶
行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素,所以女性經期過後會流失大量鐵質,應多補鐵。而綠茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結合,產生沉澱,妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
7.不能吃太鹹的食物
女子在月經期來潮前吃過鹹的食物是有害的。過鹹的食物會使體內的鹽分和水分儲量增多,從而造成在月經來潮之前發生頭痛、激動、易怒等現象。
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