經期乳房脹痛怎麼辦
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經期乳房脹痛多與內分泌失調有關,主要是雌激素增多而孕酮減少甚至缺乏所致,伴隨月經週期而發,經期結束後脹痛消退,當經期出現乳房脹痛時應該注意鑑別診斷,及時採取合適的方式調理治療,那麼經期乳房脹痛怎麼緩解呢?
乳房生長和發育直接受卵巢分泌的雌激素和孕激素影響,雌激素使乳腺管發育,孕激素與雌激素協調作用使乳房腺泡發育完善,月經期間,體內雌激素和孕激素水平提高,使得乳房上皮組織增生,腺泡加速生殖,間質充血水腫,導致一側或兩側乳房脹痛,這是正常的生理現象,女性朋友不必驚慌,只要在月經來臨或月經期間注意勞逸結合,飲食規律,保證充足的睡眠,這樣就有助於減輕或消除乳房脹痛感了。
吃太多高鹽食物容易加劇乳房脹痛,因爲鹽分通過液體神經血液,壓迫血管,容易引起乳房脹痛,如果吃了很鹹的菜餚或零食,然後又喝大量的水,就更容易加重乳房脹痛現象,所以在月經來臨前就要開始避免吃高鹽分食物,經期的這幾天就自然更不用說了。
經期要注意飲食均衡,多吃高纖維,低脂肪食物,比如五穀雜糧,新鮮蔬菜水果,還有豆類食物;含有咖啡因的飲料要少喝,雖然咖啡因是否是導致乳房不適的直接因素還不得而知,但是戒掉喝咖啡,濃茶的習慣,對於緩解疼痛是有幫助。
採用熱水袋或將毛巾浸溼,採用冷熱交替的方式熱敷乳房,有助於加強乳房血液循環,緩解乳房脹痛感,但是需要注意的是,熱敷法只能暫時緩解症狀,沒有治療的作用。
經期乳房脹痛多與內分泌失調有關,主要是雌激素增多而孕酮減少甚至缺乏所致,伴隨月經週期而發,經期結束後脹痛消退,當經期出現乳房脹痛時應該注意鑑別診斷,及時採取合適的方式調理治療,那麼經期乳房脹痛怎麼緩解呢?
堅持每天對乳房進行按摩,有助於刺激乳房周圍,促進血液和淋巴循環,緩解乳房脹痛,具體做法是,用雙手手心從左右兩邊包裹住乳房,雙手受精,用位於乳房根部的手指將乳房從下往上撥,左右反覆十次即可,但是在乳房脹痛發生時最好不要按摩;此外,在淋雨的時候用花灑沖洗按摩乳房也可以加強新陳代謝和血液循環,幫助緩解乳房脹痛感。
中醫論證認爲,經期乳房脹痛與肝氣鬱結,肝腎陰虛,肝鬱脾溼有關,具體表現爲煩躁,抑鬱,兩肋漲滿等。
表現爲經前乳房脹痛發揚,胸肋漲滿,精神抑鬱,緩解這種症狀可利用柴胡,芍藥,川芎,香附,陳皮,炙甘草加茯苓調理,有疏肝解鬱,理氣止痛等功效。
表現爲行經或經後兩乳脹痛,腰膝痠軟,雙目乾澀,咽乾口燥,舌紅少苔,治療時以滋腎養肝,可用沙蔘,麥冬,當歸,生地,枸杞等中藥調理。
常見症狀有乳房脹痛,觸痛明顯,下腹脹痛伴隨下墜感,胃口不好,四肢無力等,治療以健脾利溼行氣爲主,常用調理藥物有茯苓,白朮,苡仁,厚朴,川楝子、合歡皮等。
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