家庭醫生:面部瑜伽延緩皮膚衰老
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近日,美國西北大學費恩柏格醫學院的一項研究指出,經常練習“面部瑜伽”能改善皮膚狀況。
皮膚病學家請來一些中年女性,教給她們32種“一分鐘面部瑜伽動作”,要求她們每天練習30分鐘,持續8周。從第9周開始,每隔一天練習一次,共計20周。隨後,研究者評估了她們的面頸部衰老狀況。結果顯示,面部瑜伽讓面頰更飽滿,皮膚狀況年輕了將近3歲。
這些動作很簡單。比如開口笑,張大嘴巴呈O型,1分鐘內反覆提拉臉頰,將手指放在臉頰處感受蘋果肌(顴骨前一塊倒三角形的脂肪組織,大約在眼睛下方2釐米處)的提升。再比如,用嘴脣包住牙齒,微笑,使蘋果肌提升;手指放在嘴巴兩邊,滑動到蘋果肌上,堅持20秒鐘。
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