男性脾胃溼熱應該吃什麼好
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氣色的好壞,從某種程度上,能反映出一個人的身體健康程度,大家有沒有留意觀察過,一般如果一個人的臉色特別發黃,他的身體就不會太健康,而且一般都是脾胃出了問題。脾胃一旦出了問題人的生活就會受到很大的影響,那麼如果男人有脾胃溼熱的情況吃什麼可以調理呢?
男人脾胃溼熱吃什麼好
下面就給大家介紹四款適合脾胃溼熱吃的東西,這四款湯品做法都比較簡單,而且材料也容易準備,大家可以選擇其中一款來吃哦。
1、山楂茯苓茶
食材:首先需要準備的食材有陳皮、茯苓、山楂,每一樣都需要5克。做法:緊接着用600ml的水煮沸後,裝在碗裏等溫度適當的時候,喝掉就可以了。
功效:他可以有效地改善因爲是吃了高脂、高糖、高鹽的零食而導致的脾胃溼熱體質;脾胃溼熱主要的症狀包含口乾舌燥、脾胃運化不好、食慾差、虛胖等症狀。
2、苦瓜薏仁粥
做法:取苦瓜、薏仁各30克,赤小豆90克,粳米60克。先將苦瓜洗淨,剖開去瓤籽後切成小塊,與其他食材共煮粥至爛熟,空腹食用。
功效:此方有清熱利溼之功效。苦瓜味苦性寒,可清熱祛暑、養血滋肝、和脾補胃、明目解毒;薏仁有益胃健脾、除痹勝溼、清熱排膿之功效;赤小豆健脾除溼;粳米益脾胃、除煩渴。但胃寒、脾虛無溼、大便燥結者和孕婦慎用。
3、茯苓粥
做法:取茯苓粉30克,粳米30克,紅棗7個。先把粳米加適量水煮沸,後放入紅棗,粥成時再加入茯苓粉攪勻,稍煮即可。
功效:此方有健脾利水之功效。茯苓性平,味甘、淡,可利水滲溼、健脾和中、寧心安神,常用於治療水腫尿少、痰飲眩悸、脾虛食少、便溏泄瀉、心神不安、驚悸失眠等。
4、竹筍西瓜皮鯉魚湯
做法:鯉魚1條(約750克),鮮竹筍500克,西瓜皮500克,眉豆60克,生薑、紅棗各適量。竹筍削去硬殼,再削老皮,橫切片,水浸1天;鯉魚去鰓、內臟、不去鱗,洗淨略煎黃。
把所有已經準備好的材料都放進鍋裏,先用大火來燒,等到水沸騰了之後轉成小火,慢慢的燉四十分鐘就可以了。
有很多人在燉湯的時候需要燉上兩三個小時,這樣其實是不健康的,蔬菜會流失到它本來含有的營養,而肉類也會因爲過度的加熱導致產生一些人體不易吸收的物質。
脾胃溼熱的症狀
睡眠不好
脾胃溼熱的人往往也會出現晚上睡不着覺的情況,古文中也曾經寫過“胃不和,臥不安”,就是這個道理。如果你睡眠質量一直不錯,但是突然開始睡不着覺,或者睡着之後多夢、容易醒,那就很可能是脾胃出了問題。
臉色發黃
一個人的臉色暗淡發黃,可能是脾虛,主要表現爲吃飯不香,飯後肚子發脹,有腹瀉或便溏症狀。如果沒有及時治療,臉色就會逐漸變成“萎黃”,即臉頰發黃、消瘦枯萎,這是因爲脾的氣和津液都不足,不能給身體提供足夠營養造成的。與萎黃相反是黃胖,即面色發黃且有虛腫。
鼻頭暗淡
用手摸摸鼻頭會發現有一個小坑,以小坑爲中心,周圍就是反映脾臟生理功能、病理變化最明顯的區域。如果鼻頭髮紅是脾胃有熱證,表現爲特別能吃,但吃完容易餓、消化吸收不好、口苦黏膩等。
口脣無血色
《黃帝內經》中指出,“口脣者,脾之官也”、“脾開竅於口”,就是說,脾胃有問題會表現在口脣上。楊力說,一般來說,脾胃很好的人,其嘴脣紅潤、乾溼適度、潤滑有光。反過來說,如果一個人的嘴脣乾燥、脫皮、無血色,就說明脾胃不好。
便祕
便祕的原因多種多樣,脾胃溼熱也會造成便祕的情況。這是因爲人喝進去的水喝吃進去的食物,都需要脾胃來進行消化處理,如果脾胃出現了問題,那麼自然消化不能正常進行,進而導致便祕。
睡覺流口水
《黃帝內經》中還指出“脾主涎”,這個“涎”是脾之水、脾之氣的外在表現。一個人的脾氣充足,涎液才能正常傳輸,幫助我們吞嚥和消化,也會老老實實待在口腔裏,不會溢出。一旦脾氣虛弱,“涎”就不聽話了,睡覺時會流口水。如果經常不自覺流口水,可從健脾入手,進行調理。
精神狀態不佳
脾胃溼熱時身體其他部位也會出現機體失常的情況,比較明顯的就是人沒有精神、反應遲鈍、記憶力下降、心悸心慌等。如果你常常出現精神狀態不佳的情況,要注意一下是不是脾胃溼熱的原因。
脾胃,是我們身體中最重要的器官之一,男人的脾胃如果有溼熱的情況,一定要學習一下文章當中給大家推薦的四款食譜,吃了之後就可以幫助調理脾胃哦。另外如果你還對自己的脾胃情況不是很瞭解,那麼你也可以對照一下症狀的內容,來看看自己是不是符合。
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