千萬不可取的拉肚子減肥法
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之前有一則新聞,說是一個小夥子喝了變質的牛奶,結果拉肚子在幾天內,身體暴瘦十幾斤,結果新聞出來後,人們不是心疼這個小夥子,而是急切想知道這變質的牛奶是在哪買的,恨不得自己也立刻買來,在幾天內瘦個十幾斤。一時間,拉肚子好像成爲了減肥的速成方法,可是他們只看到了表面,沒看到小夥子在那幾天裏所受的痛苦。
拉肚子真的能減肥嗎?
很多人都有拉肚子的經歷,腹瀉之後小腹變得平坦,以致於普遍認爲拉肚子是減肥的方法之一。那麼,拉肚子真的能減肥嗎?
其實不然,大多數人都以爲拉肚子就等於排毒,排毒就能減肥,殊不知,頻繁腹瀉排出去的,是身體的水分和電解質,非但不能真正達到減肥的效果,反而會危害身體健康。
嚴重的腹瀉會導致高熱、腹痛、電解質紊亂,甚至休克。急性腹瀉如果治療不徹底,或延誤治療,還有可能引起慢性腸胃炎,導致慢性腹瀉。
有些急於減肥的女性甚至還熱衷於服用一些“排毒”產品。事實上,大多數所謂的“排毒”產品其本質都是刺激性瀉藥,是通過刺激腸道,加速其蠕動,從而使腸道的內容物快速通過腸道排出體外。在這種刺激下反覆腹瀉,會給腸道健康留下後患。
拉肚子注意事項
1、腹瀉如果遷延不愈,最好到醫院進行腸鏡檢查以排除癌腫的可能。
2、黃連素是許多人發生腹瀉後的第一選擇,但黃連素只適用於輕度感染性腹瀉。如果在發病前吃過不潔食物,或受到條件限制無法及時就醫,可以先自行服用黃連素。但黃連素的劑量如果過大,會對胃黏膜產生一定的刺激,造成胃酸過多,反而傷脾胃,同時也有可能引起便祕。
3、有些患者一腹瀉就習慣吃抗生素,其實只有根據檢查結果,確定爲細菌感染性腹瀉時,才需要使用抗生素。
4、如果出現輕微的腹瀉症狀,並不需要立刻選擇藥物來幫助止瀉,只要保持飲食清淡、避免吃辛辣刺激的食物,並及時補充水分保證體內的水電解質平衡即可。
5、拉肚子會讓我們的體重暫時下降,但這多是因爲生理性水分流失,過後體重還是會慢慢恢復。所以拉肚子對於減肥是沒有多大好處的。
6、拉肚子之後,應該慢慢恢復、調整腸胃——擁有健康的腸胃,我們才能爲減肥奠定良好的基礎,然後合理飲食、適當運動、養成良好的生活習慣,這樣,我們才能健康有效的瘦下來,並一直保持完美的體型。
7、夏季氣溫高、溼度高,食物變質的速度往往比其他季節快,要注意警惕變質的食品、污染的水源、不潔的餐具。
8、夏季天氣炎熱,如果長時間待在空調房間內,尤其是開着空調睡覺,腹部很容易受涼,這也會導致腸蠕動增加從而引起腹瀉,所以大家要注意保暖。
9、夏天不要吃太多冷飲,因爲吃得太多、太急,腸胃功能原本不佳的人就可能會出現腹瀉。
現在減肥方法真是稀奇古怪,有的人甚至吃進蛔蟲卵,讓蛔蟲在肚子裏吸收它們的身體營養,這些人,爲了美麗,真的什麼樣的事情都敢做,也不問這是否對自己的身體有傷害,像是拉肚子,要知道這是很嚴重的身體反應,嚴重的可能會休克,危害生命安全的,把它用來減肥實在是太不應該了。
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