孕婦在冬天要注意的一些保暖事項
本文已影響761人
本文已影響761人
冬天不僅我們一般人要注意防寒保暖,對於孕婦來說,更要做好自己的保暖工作。由於懷孕,很多孕婦自己的冬天衣服都穿不上了,這個時候不妨穿別人的一些厚實外套,甭管好不好看,做好自己的保暖最重要,不僅僅是爲了,也是爲了肚子裏的胎兒能夠溫暖過冬。
1、孕婦取暖要注意穿衣方法
冬季不宜穿的過於厚實:嚴寒冬季,很多孕媽都非常怕冷。裏三層外三層的穿了很多,殊不知這樣可使大錯特錯的哦!因爲孕婦的新陳代謝比較旺盛,皮膚的散熱量也增加很多。若是在冬季穿着過多,則就容易出汗,外出後就極易引起感冒。由此可見,孕媽們穿衣可要根據實際情況來增減衣物才行哦!
圍巾不能一物兩用:有很多孕媽們還在職場上活躍,在冬季外出時,一定得選擇厚實的圍巾才行哦!但值得注意的是,圍巾可不能一物兩用哦!很多人因爲寒冷,就直接把圍巾圍在臉上防寒。殊不知這樣的做法可是非常不妥當的哦!因爲用圍巾圍在臉上時,嘴巴的部位處於潮溼的狀態,這樣易滋生致病的微生物、細菌繁衍。孕媽吸入後則會對身體造成危害。
2、孕婦取暖不宜使用電熱毯
電熱毯的電流雖小,可它一般都緊貼在孕媽身下,而且長時間(整晚)使用。
對於懷孕前三個月的孕媽來說,前三個月正是胎兒形成和成長的關鍵時刻。
電熱毯在一定程度上和暖寶寶同理,此階段多次長時間使用會影響孕媽子宮的正常收縮,有可能會引發流產;也有可能會導致胚胎中的蛋白質變性,從而威脅到胎兒的正常形成。
3、孕婦不宜使用電熱泡腳器
我們人體有6條經脈之根都分別在腳上的6個穴位中,僅足踝以下就有33個穴位,雙腳穴位達66個,佔全身穴位的1/10。
而當中有許多穴位都是孕媽們不能按摩的,因爲會影響到胎兒,嚴重可能會導致流產或早產。在這裏要分清的是,對孕媽來說,腳部不適適當通過揉搓來緩解是可以的。可像這種對腳部進行穴位按摩是不提倡的,加之電熱泡腳器裏的按摩滑輪都是自動的,並不會因人而異的避開某些孕媽所禁用的穴位,所以也是相對危險的。
冬季孕婦禦寒的食譜
1、排骨蘿蔔湯。材料:豬大排500克,白蘿蔔500克。
調味料:食鹽適量,姜1塊,水適量。
做法:排骨洗淨瀝乾水分,入開水鍋中焯水,這個水要倒掉不要,另起一鍋涼水放入薑片,排骨,滴少許醋蓋蓋燒開壓閥大約20分鐘左右,此時應該能聞到香味了。蘿蔔洗淨切塊,放入燉好的排骨湯中大火燒開。蓋上蓋改小火煮約10分鐘左右至蘿蔔熟,加少許鹽就可以出鍋。
2、胡蘿蔔燉羊肉。材料:胡蘿蔔300克,羊肉180克調味料:水1200毫升,食鹽適量,蔥1小勺,姜1小勺,蒜1小勺,香油半勺,白糖適量。
做法:胡蘿蔔與羊肉洗淨瀝乾,並將胡蘿蔔及羊肉切塊備用。將羊肉放入開水汆燙,撈起瀝乾。起油鍋,放入5大匙色拉油,將羊肉放入大火快炒至顏色轉白。將胡蘿蔔、水及其他調味料(除香油外),一起放入鍋內用大火煮開。改小火煮約1小時後熄火,加入香油即可起鍋。
冬季孕婦保暖的方法
孕期仍要堅持適當的體育鍛煉,增強體質,提高對疾病的抵抗力。室內可做孕婦操等較輕微的運動,天氣晴好或下午暖和時最好到室外散步,呼吸新鮮空氣。外出時尤應預防着涼受寒。戴上帽子防止頭部散熱過快,選取溫暖的圍巾保護頸部。出門最好戴上口罩,一方面保持鼻腔溼潤,另一方面可以阻擋部分灰塵、病毒。大風、雨雪、寒潮天氣盡量不要外出。如需外出,應當避開地面溼滑之處,以防跌倒和扭傷。
營養對準媽媽自身健康和胎兒發育非常重要。準媽媽多吃富含蛋白質、碳水化合物的食物,如瘦肉、雞、魚、蛋類、牛奶、豆製品等。少吃辛辣食物,減少對呼吸道的刺激。注意營養均衡,避免體重增長過快。還要多飲水,保證每日8-10小時睡眠。
對於孕婦來說,最好不要直接用帶電的取暖工具,萬一被電到了,對自己的可能沒什麼大的影響,可是對胎兒那可就影響非常大了。平時不妨吃一些禦寒的食物,羊肉就是非常好的,不僅可以幫助禦寒,羊肉本身營養也很豐富,對於胎兒發育也很有幫助。
冬天寶寶保暖要注意什麼 冬天寶寶保暖細節注意事項
冬季孕婦吃柚子好嗎 孕婦吃柚子的注意事項
孕期飲食和注意事項 這些誤區別不在意
孕婦早期要注意什麼 孕媽媽懷孕早期生活注意事項
在冬天進行戶外健身要注意哪些事情
桑拿天裏孕婦中暑的急救注意事項
廣州治療孕婦白癜風要注意哪些事項
【孕婦冬季取暖方式注意事項】孕婦取暖要注意些什麼
冬天空調開多少度合適 這些注意事項要記得
孕婦早期注意事項 懷孕初期需要注意什麼
孕婦旅遊注意事項 孕媽媽安全出遊注意事項
孕婦奶粉有必要吃嗎 喝孕婦奶粉注意事項
孕婦補鈣什麼時候開始 孕婦補鈣需要注意事項
孕期要注意些什麼問題 孕婦一定要注意
孕婦怎麼才能快速生產 孕婦分娩前注意事項有哪些
冬天游泳要注意哪些事項 冬天游泳減肥效果好嗎
冬季咳嗽的原因是什麼 一定要注意保暖
冬天洗澡注意事項 這六件事要謹記
孕婦能吃天麻嗎 吃天麻有哪些注意事項
女性在淋雨後要注意的保健事項