如何養生 痰多多吃這些有效緩解
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痰多是我們大家都比較容易遇到的,很多時候我們都不知道,究竟該怎麼處理,其實完全不必慌張。在冬季春季的時候,我們的身體會不舒服的比較多,有痰真的是特別尷尬的。其實肺寒、脾虛、腎虛都易生痰,對於冬季痰多怎麼辦這個問題,對症下藥纔是根本解決方法。今天小編給大家講講痰多是怎麼回事、痰多怎麼辦以及痰多食療法有哪些。
痰多是怎麼回事
體質虛弱
由於脾虛不運,可以使水溼停留,凝聚爲痰。
脾胃薄弱
脾胃薄弱宿滯逗留,損傷脾胃;或恣食生食、瓜果,中陽被傷;或因熱病飲水過多,脾運不及等等都可以使水溼停留,聚集爲痰。
外感失治
外感失治或者體弱患外感,肺氣以前被傷過,不能通調水道下輸膀胱,造成水液停留,就形成了成痰,痰貯在肺,肺氣不利,痰涌氣道而發,必致咳嗽痰多。
患有鼻炎
患有鼻炎的患者會有痰多的情況,鼻粘膜分泌膿性且粘稠度很高的分泌物,經過鼻纖毛運送到鼻咽,粘附在鼻咽處,導致咽部有異物感,可以通過咳嗽咳出。
痰多怎麼辦
多喝水
尤其是在咳嗽期間,如果體內缺水,痰液也會變得黏稠而不易咳出,如果能多飲水,則可使黏稠的分泌物得到稀釋,比較容易咳出。另外,應注意少吃甜食和冷飲,因爲甜食和冷飲從中醫上來說,比較容易生痰。
飲食清淡
飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物,多飲水,多吃新鮮蔬菜和水果,這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽,還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物,多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
中藥燻蒸
老年人痰多可嘗試用中藥來燻蒸。把嘴張開,以適當的距離對着冒熱氣的水杯燻蒸,熱水內浸泡適量中草藥,水溫在50℃以下爲宜。每次15~20分鐘,每天3次,能起到非常好的清肺化痰作用。
早晚洗鼻
養成早晚洗鼻的良好衛生習慣,疏通鼻道,減少鼻腔內病毒數量,減輕鼻腔炎症,最終消除鼻炎。早上起牀後,按摩之前先喝一杯白開水。全年堅持,才見效果。
蒸氣吸入
適合於較大兒童,可將開水倒入杯中,讓患兒口鼻對着蒸氣隨着呼吸將蒸氣吸入內,每次持續20分鐘。蒸氣吸入能使患兒的氣管、支氣管內的痰液稀釋,還可減輕呼吸道粘膜的充血與水腫,有利於炎症消退和痰液的排出。
痰多食療法
1、百合銀耳湯
做法:銀耳6克,百合9克,竹瀝4.5克,水800毫升。將銀耳洗淨,以常溫水泡約15分鐘,待其泡開後撈起備用,將百合、竹瀝及泡開的銀耳放入裝滿800毫升水的小鍋中,並放入電飯鍋,外鍋倒入1碗水(約250毫升),隔水燉至電飯鍋開關跳起即可取出食用。若嫌味道不佳,可依個人喜好添加蜂蜜調味。
功效:銀耳具清肺化痰之效,百合能清肺潤燥,竹瀝可清熱豁痰,將三藥燉湯食用,對於改善熱性咳嗽痰多症狀有不錯的效果。但需要注意的是,脾胃虛弱、經常腹瀉的患者不適用此方。
2、桂枝桔梗茶
做法:桂枝6克,桔梗6克,菟絲子6克,水800毫升。上述藥材簡單沖洗後,放入裝滿800毫升水的小鍋中,並放入電飯鍋,外鍋倒入1碗水(約250毫升),隔水燉至電飯鍋開關跳起即可取出食用。
功效:桂枝具通陽祛寒之效,桔梗能宣肺祛痰,菟絲子可補腎益精,三藥煮湯食用,對於緩解改善寒性咳嗽痰多症狀有較好的效果。
結語:痰多也是需要多注意自己的飲食的,不要太辛辣,飲食要足夠的清淡,飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物,多飲水,多吃新鮮蔬菜和水果,這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽,還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。這對身體的保養也是非常的有好處的。白開水也是要多喝的,每天至少要喝1000毫升,如果體內缺水,痰液也會變得黏稠而不易咳出,如果能多飲水,則可使黏稠的分泌物得到稀釋,比較容易咳出。
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