身體出現這症狀可要好好調理了
本文已影響726人
本文已影響726人
不管身體怎麼樣,堅持保健還是非常的必要了。很多時候,我們都不知道自己到底是陰虛還是陽虛真的是很難明確的判斷了。這些就需要我們好好的瞭解一下,看看究竟是什麼症狀了,陰虛和陽虛是中醫常見體質,但是如果想要具體判斷屬於哪一種還是要了解一下症狀的。陰虛和陽虛的症狀是不相同的,但是可能會有那麼一點相似。
如何判斷陰虛還是陽虛呢
一觀舌相
陰虛者,舌質偏紅,舌形瘦,苔少;陽虛者,舌質淡嫩,舌形胖。
二觀面色
陰虛者,常見顴紅;陽虛者,面色晄白。
三觀精神
陰虛者,潮熱心煩;陽虛者,畏寒肢冷,氣短懶語,疲憊。
四觀病痛
陰虛者,腰膝痠軟;陽虛者,腰膝冷痛。
陰虛和陽虛的症狀
陰虛體質常見症狀有
形體消瘦,耐寒怕熱,手足心熱,易口燥咽乾,兩顴紅赤,盜汗(睡着時出汗),煩躁,小便短黃,大便容易乾結,舌紅少津,少苔。這類體質的人一旦患病多出現病從熱化,表現爲咽喉紅腫疼痛、發熱、面紅目赤、甚至動風抽搐等症狀。
陰虛體質的飲食原則是宜滋補,抑制陽亢。平素宜多食甘平寒涼的食品,忌食辛溫燥熱的食物。可以選擇的食物有:枸杞菜、番茄、銀耳、木耳、山藥、百合、甲魚、龜肉、海蜇、牡蠣肉、燕窩、豬肉、鴨肉、烏骨雞、雞蛋、牛乳、松子、香蕉、橙子、檸檬、梨、蘋果等。
陽虛體質常見症狀有
形體偏胖,面色白而少澤,畏寒肢冷,口淡不渴,喜熱惡涼,大便溏薄,小便清長,食少乏力,精神不振,行動遲緩,反應遲鈍,舌淡胖嫩,舌邊常有齒印等。這類體質的人多因腎陽不足,命門火衰,機能減退,產熱不足,陽虛寒從內生而致。患病多從寒化,或形成寒溼內阻之證。
陽虛體質的飲食原則是宜溫陽補氣,補陽抑陰。平素宜多食甘辛溫熱補益之品,不宜食苦寒的食物,以免損傷陽氣。可以選擇的食物有:韭菜、辣椒、芥菜、紫菜、蔥、生薑、蒜、茴香、胡椒、藠頭、海蔘、蝦、草魚、黃鱔、鰻魚、羊肉、鹿肉、羊乳、桂圓肉、胡桃仁、荔枝等。
陰虛和陽虛體質可能並不會一直固定,如果我們的陰虛體質得不到調理,或者是因爲調理的方法不對,也有可能會出現陽虛,所以我們需要注意陰虛和陽虛的調理。
陰虛和陽虛如何調理
陰虛體質:“滋陰”之道
陰虛是指精血或津液虧損的病理現象,多見於勞損久病或熱病之後導致陰液內耗的患者。陰虛的典型症狀有面色偏紅、口乾舌燥、心煩易怒、失眠多夢、頭暈眼花、腰膝痠軟、小便次多量少、夜間盜汗、手足心發熱、雙目乾澀、耳鳴等。
調理原則
中醫認爲,陰虛應補其不足,陰虛者倘若胡亂進食補陽的食物會令陽火過旺,使身體機能處於一種過度興奮的狀態,消耗體內津液,加重口乾喉痛、手足心熱及心煩失眠等症狀。陰虛者平時宜吃具有甘涼滋潤、生津養陰作用的食物,忌吃辛辣刺激性食物,少吃煎、炸、炒、爆及性熱上火的食物。
自然調養
吃過晚飯,到戶外散散步,如海邊、山林、河畔、湖邊等地方。
陰虛的調理一般是以滋陰爲主,如果我們的身體陽氣得了補充,這樣陰陽調和就會讓我們的身體更好。但是陰虛患者切不可滿目的補充陽氣,方法不當可能會適得其反。
陽虛體質:“補陽”之道
陽虛是指陽氣虛衰的病理現象。如果小兒尿牀、青年人和中年人夜尿頻繁,就很可能是陽虛。陽虛者還會經常腹瀉,尤其是清晨起牀時最爲明顯。陽虛者怕冷,尤其是背部和腹部特別怕冷,一到冬天就手冷過肘、足冷過膝。女性陽虛者可見白帶偏多、清稀透明,每當受寒或疲勞時白帶就增多。
調理原則
陽虛者必須加強精神調養,善於調節自己的情感,驅散憂思,謹防驚恐和大悲等不良情緒的影響;重視環境改善,提高身體抵抗力,冬季要避寒就溫,春夏要培補陽氣,多曬太陽;年老以及體弱之人不可露宿室外,不要讓電風扇迎面直吹,也不要在樹蔭下停留過久;陽虛者宜吃具有溫陽散寒作用的食物,忌吃性寒生冷食物。
自然調養
日出時,面向太陽做深呼吸;正午時,可睡覺養陽或靜坐15~30分鐘。
結語:健康的調理自己的身體肯定是非常的重要的,我們也是不能忽視的,健康的身體肯定是離不開保養了。腎陰是物質上的缺乏,主怕熱,而腎陽就是功能上的匱乏,主怕冷。如果按照這個來區分是不是非常的明顯了呢。在飲食上,我們還是需要多注意的,健康的身體也是靠滋補出來的。
身體出現這情況 女人要警惕了
寶寶出現這3個症狀 可能是身體不適了,家長要注意!
起牀出現這四種症狀 得警惕你的身體
當身體出現這四個症狀時,是肝功能異常!
什麼病可以出現身體癢的症狀 身體癢該怎麼辦
糖尿病的早期症狀有哪些 出現這些症狀就要當心了
肝臟不好身體有何症狀 肝不好怎麼調理
肺癌的早期症狀有哪些 出現這些症狀就要注意了
寶寶營養不良的症狀 出現這5個情況就需要好好補一補了
直腸癌的早期症狀 出現這些症狀你要注意了
厭食症的原因 出現這些症狀要小心了
鹽吃多了會怎樣 鹽吃太多了身體出現這些症狀
孕期會出現哪些症狀 出現不適症要如何處理
身體出現什麼症狀是癌
男人腎虛有什麼症狀 出現這5種症狀都要注意了
男人身體不要出現這4種狀況
男人身體出現這些症狀 當心衰老提前
原來身體出現這些症狀說明肝火比較旺
如果身體出現這些症狀預示溼氣重
身體出現這症狀怎麼辦 甲狀腺功能減退怎麼治療