經期腹瀉怎麼辦 需要做什麼
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對於女性來說,如果腹瀉的話,肯定是喲多注意保養的,身體如果不舒服的話,一定要及時的救治,這樣對我們的身體是非常的好了。那你知道女人經期腹瀉到底是怎麼回事,該怎麼保養自己的身體,如何緩解經期腹瀉呢,經期拉肚子的危害有哪些呢,下面小編就具體的講解,一起來了解一下吧。
經期腹瀉怎麼回事
1、月經受寒
最有可能的情況就是女性在月經期內受寒導致,經期要注意腳部的保暖,如果因爲受到寒涼等原因導致拉肚子的話,往往腳部能明顯感覺到冷。
2、吃生冷的食物
月經期間應該特別注意飲食,吃生冷的東西,會嚴重影響腸胃功能,導致腹瀉。
3、出現腎虛的情況
也有可能是因爲女性腎虛所導致的,如果在早晨起牀之後腹瀉不止,手腳冰涼,頭暈眼花,腰骶痠軟,月經色淡,經質清稀,舌苔白潤,脈象沉遲等就要注意補腎了。
4、脾虛型
表現爲行經期或行經之前,大便稀薄,或面目及四肢浮腫,腹部脹滿,舌質淡紅,舌苔白膩,飲食不思,神疲肢乏,經行量多,經色淡淺,經質稀薄,脈象濡緩。方用參苓白朮健脾湯。此方具有健脾益氣,化溼調經之功效。
如何緩解經期腹瀉
1、多吃紅棗、桂圓等
中國的草藥書籍“本經”中記載到,紅棗味甘性溫、脾胃經,有補中益氣,養血安神,緩和藥性的功能。現代藥理研究現,紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞,是一種藥效緩和的強壯劑。桂圓能夠用於脾胃虛弱,食慾不振,或氣血不足,體虛乏力。
2、多吃溫熱水果
生理期的女性會流失大量的血液,因此,需要及時補充營養,多吃水果來補充維生素是非常好的營養補充的途徑,但是,值得注意的是,生理期只能吃溫熱的水果,例如桃子、櫻桃等等,而寒性的水果,像西瓜、香蕉、梨都是堅決不能碰的,如果不注意的話,只會加重腹部的負擔,導致腹瀉。
3、多攝入粗纖維的食物
食物纖維可以軟化分解大便,促進腸蠕動,能有效地預防大腸癌、糖尿病、肥胖、便祕等疾病。食物纖維主要存在於蔬果類、豆類、全穀類和菌類等食物中,多攝入纖維豐富的食物,有助於防止經期易發生的腹瀉、便祕等現象,能有效緩解經期的不適。
4、用熱水泡腳
容易腹瀉的女性朋友們都屬於腸胃功能比較脆弱的類型。另外,經期女性朋友一般都比較容易受涼,從而導致肚子疼、腹瀉。不妨來試試用熱水泡泡腳,水溫大概在50度左右,每次泡腳半個小時,這樣會加速身體的血液循環。同時,身體的熱量也會迅速增加,在泡腳的同時順便按摩按摩腳底,以保暖腳底,從而祛寒,這樣在幫助溫暖子宮的同時還能夠在一定程度上幫助調節腸胃功能,緩解腹瀉。
5、遠離冷飲
在出現腹瀉的時候就不要吃冷飲了,冷飲也是月經期的禁忌食物,生理期腹部本來就很容易受涼,若再喝冷飲,簡直是雪上加霜。因此,經期控制寒性食物的攝入是尤爲關鍵的,對於緩解經期腹瀉相當重要。
6、多喝熱水
生理期,女性朋友們宜多喝熱水,來抵禦寒涼,多喝開水可以幫助暖身,溫暖子宮,溫暖腹部,避免腹瀉的發生。
7、充分休息
實際上,另一個影響腸胃功能的關鍵所在就是經常熬夜、睡眠不規律。那麼,在生理期,女性朋友們更加應該注重睡眠質量,絕對不能等到困了再睡,經期需要充分的休息,注意,千萬別熬夜,良好規律的睡眠對於預防經期拉肚子也是非常重要的。
經期拉肚子的危害
降低身體的抵抗力
拉肚子會影響身體對維生素以及營養物質的吸收,可能會造成維生素缺乏和營養不良的情況。這些情況都會讓機體抵抗病毒的能力受到一定程度的影響,容易被病毒感染。
引起引起水、電解質失調和酸鹼平衡紊亂
拉肚子情況嚴重時,可能會造成身體水分大量流失,造成機體脫水,進而影響到水、電解質以及酸鹼平衡。
影響受孕
經期拉肚子會造成營養流失,不利於受孕。長期氣血不足還會影響卵巢發育不良,影響卵子的質量。氣血不足的女性即使懷孕,滑胎的機率也是比正常人大的。
總結:在經期出現腹瀉的話,肯定是需要好好的護理的。擁有健康的身體是我們都比關心的了,女性經期腹瀉的話,還是有很多的食物是可以吃的,比如,多吃紅棗、桂圓等,多吃溫熱水果,多攝入粗纖維的食物,用熱水泡腳,遠離冷飲,多喝熱水,充分休息都能讓腹瀉的症狀有所緩解。
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