女人經常吃這些美食與水果更養顏
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皮膚,一直都是女人十分注意保養的部位,因爲它長年裸露在外,風吹日曬的最容易發生皮膚問題了,不管因爲外在原因還是內存原因,皮膚狀態都不穩定,繼而痘痘、色斑、膚色不均勻就會出現在臉部,素顏時皮膚問題導致人變的更老,女人的不自信也會隨之而來,護膚品的作用也不是一天兩天就會見效果的,還要從內部來調理,以下這些食物女人經常食用可有效的養顏,一起來學習下。
女人吃什麼養顏
1、海帶燉鴨
製法:將鴨剁成小塊,海帶切成方塊,將鴨和海帶用開水燒開,撈去浮末,加入蔥、姜、料酒、花椒,用中火將鴨燉爛,再加精鹽,出鍋裝盤。
海帶燉鴨材料都是生活中普遍都有銷售的,它的製作方法小編已經講解的很詳細了,女性朋友們,你們都學會了嗎?
2、黑木耳豆腐湯
製法:將黑木耳泡發後洗淨,豆腐切成片,將兩者一起加入雞湯及鹽同燉,10分鐘後即可食用。
3、醋溜綠豆芽
製法:將綠豆芽洗淨,用沸水快速焯一下,在涼水中浸泡後撈起、瀝乾;將花椒在油鍋內炸焦,去掉花椒,放蔥熗鍋,投入綠豆芽,加鹽、糖、醋、味精翻炒幾下,用溼澱粉勾芡即成。
4、香炸花椰菜
製法:花椰菜切顆、洗淨、瀝乾,放入雞蛋、生粉後攪勻;油鍋燒熱後,放入花椰菜,炸至金黃時撈起;鍋內留油,放入姜、紅椒,下入炸好的花菜,調入椒鹽、味精、蔥花炒透,淋入麻油即成。
女人吃什麼水果養顏
水果的營養價值很高,女人多吃水果不僅有益身體健康,而且還能美容養顏呢?那麼,女人吃什麼水果養顏呢?
櫻桃
櫻桃自古以來就是美容果,櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑,是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富,是山楂的13倍,蘋果的20倍。除了含鐵量高之外,它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細胞、美化肌膚。
石榴
嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分,可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害,滋養細胞,減緩肌體的衰老。有研究表明,鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
葡萄
它含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻斷遊離基因增生,有效延緩衰老;它還含單寧酸,檸檬酸,有強烈的收斂效果及柔軟保溼作用。另外,葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質,可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。
女人排毒美顏的靚湯
潤膚美白湯
材料:何首烏15克、沙蔘15克、玉竹20克、薏仁15克、蜜棗3粒、豬肺。
做法
1、先將何首烏、沙蔘、玉竹、薏仁洗乾淨後備用;
2、將豬肺洗乾淨後,飛水,然後加入適量的水煮開;
3、再放入所有的材料,用大火煮10分鐘,在改用小火煮2個小時左右,加入調味料即可。
功效:這款湯具有滋陰養肺,潤膚美顏的作用,對於那些皮膚粗糙,皮膚黝黑的女性可以常常飲用。
桑葚湯
材料:桑葚、檸檬。
做法
1、將水煮開,然後放入洗乾淨的桑葚,然後再用小火把桑葚煮至味道入湯;
2、然後盛入杯中,加入檸檬片或者檸檬汁,即可飲用。
注意:桑葚粒一低昂要嚼碎吃掉。
功效:此款湯具有清熱解毒的功效,同時要能夠補血,常常飲用,能夠讓皮膚細膩,淡化臉上的黑斑。
美白消暑湯
材料:綠豆、赤小豆、百合。
做法
1、先將綠豆、赤小豆、百合洗乾淨,然後用水浸泡半個小時左右;
2、然後再用大火煮開後,改用小夥,煮至豆熟,加糖或者加鹽都可。
功效:能夠潤膚除斑,而且對於現在炎熱的夏季,有很好的消暑解渴,促進血液循環的作用。
總結:以上這四種養顏的食物,女性朋友可以在生活當中經常做的食用,不僅可以改善皮膚問題,還能爲平時不知道吃什麼而增加一道可食用的食材。櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富,它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細胞、美化肌膚。而石榴中含有一種叫鞣花酸的成分,可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害,滋養細胞,減緩肌體的衰老。
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