美容養顏可以常吃這9種食物
本文已影響743人
本文已影響743人
在我們生活中,女人美容的方法有很多,從飲食上入手就是個不錯的選擇,那你知道女人美容吃什麼纔好嗎?平時女人喝什麼粥能起到美容的效果呢,女朋友在美容時要注意哪些禁忌呢,接下來就和小編一起去了解一下吧。
女人美容吃什麼
1、西蘭花
西蘭花富含抗氧化維生素C及胡蘿蔔素,專家證明是最好的抗衰老和抗癌食物,能增強皮膚抗操作能力,有助於保持皮膚彈性。
2、海帶
衆所周知皮膚的油脂分泌不平衡,或是油脂分泌過多都會引起痘痘,因此平時就要多吃能控制油脂平衡的食物,海帶做爲一種維生素,礦物質含量豐富的鹼性食物,具有平衡油脂分泌的作用。同時其還可以降低血液中的酸鹼度,多吃,能讓好氣色從內而外散發出來。
3、蜂蜜
保持皮膚紅潤有光澤:蜂蜜被譽爲“大自然中最完美的營養食品”,含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,營養全面而豐富,常食可使皮膚紅潤細嫩,有光澤。
4、牛奶
牛奶歷來就是女性美容的上品,其具有美白,延緩皮膚衰老,增強皮膚張力,由其是共中的鐵,維生素,對緩解小皺紋都有着很不錯的效果,多喝牛奶可讓皮膚保持健康態,年輕態,當然了用牛奶做成面膜也是不錯的選擇。
5、胡蘿蔔
保持皮膚潤澤細嫩:含有的大量胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋,刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。
6、西紅柿
西紅柿西紅柿中含有大量的維生素、胡蘿蔔素、蛋白質、等營養物質。對於熬夜一族來說長期西紅柿更不容易出現黑眼圈,炎炎夏季更要多吃西紅柿,對防曬,保持皮膚的光滑均有很好的作用。
7、三文魚
三文魚中的Omega-3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保溼因子的生物活性物質,防止皺紋產生,避免皮膚變得粗糙。
8、大豆
豐富的維生素E,不僅有抑制皮膚老化,還能防止色素的沉着,使皮膚變得更有彈性,女性日常由要多吃大豆還能起到一個保護卵巢的作用呢?
9、蘋果
蘋果是水果界最受人們喜愛的水果,蘋果中含有豐富的糖分和維生素,由其是對於準媽媽們來說多吃蘋果還能讓你將來的孩子皮膚變得更好哦。
女人喝什麼粥能美容
1、木耳枸杞紅棗粥
原材料選取:黑木耳適量、枸杞十五粒左右、紅棗要採用粒大飽滿的五到十顆,然後還有準備三小勺的燕麥和兩小勺優質的紅糖。
做法:首先要把紅棗和黑木耳先浸泡一下,可以用開水浸泡差不多兩個小時,然後把紅棗去掉核和皮,這樣的話煮出來的粥口感比較好。這樣放入鍋內加適量的水,一起煮,差不多二十分鐘就可以搞定了,非常的可口美味。美容養顏,又不會長胖哦。
2、紅棗薏米銀耳粥
紅棗的營養價值非常的高,對女性來說更是一種非常好的食補,因爲紅棗含有非富的VC,是養血的好成分哦,可以讓我們的臉色有光澤且紅潤;薏米在美容食品裏也是榜上有名的,它含有豐富的維生素和礦物質,也是非常好的補益食品,是世界禾本科植物之王,可以很好的促進人體的新陳代謝;銀耳,有着潤膚、除斑、滋陰之作用。這樣的一個組合,不美容都不行的。
材料選取:優質的紅棗、薏米、銀耳,還有米類,可以選擇糙米,糙米的營養更豐富。
做法:先把紅棗洗淨,先放入要煮粥的水煮開後再煮十分鐘,再把薏米、糙米、銀耳洗乾淨一起放入鍋中,先用大火煮開,然後再開小火一點,直至熟了就可以了。如果是用電飯煲的話,那邊有煮粥功能,也可以一起放入,就可以了。
女人美容禁忌
1、不該用熱水
熱水能徹底清除面部防護膜,用熱水加肥皂洗臉後,人的皮膚會感到非常緊繃難受。其實,即便是在嚴冬也不需要用熱水洗臉,只用冷水就能把臉上的浮塵洗去,同時還鍛鍊了面部血管和神經,清醒了大腦。
2、不該用溼毛巾
久溼不幹的毛巾有利於各種微生物滋生,用溼毛巾冼臉擦臉無異於向臉上塗抹各種細菌。毛巾應該經常保持清潔乾燥,用手洗臉之後用乾毛巾擦乾,又快又衛生。
洗完臉後一定要擦乾否則面部的水就會自行蒸發,使皮膚髮涼、血管收縮,造成皮膚乾枯、脫皮並出現裂口和皺紋,而且,我們在用護膚品前一定要擦乾臉部。
3、不該用臉盆
且不說臉盆是否清潔,單說洗臉水,在手臉互動之後,越來越渾,最後以不潔告終。遠不如用手捧流水洗臉;先把手搓洗乾淨,再用手洗臉,一把比一把乾淨,用不了幾把,就全乾淨了。
結語:通過文章我們瞭解到,女性朋友想要美容的話,可以多吃些西蘭花、蜂蜜、三文魚、蘋果等食物,吃這些食物對防曬,保持皮膚的光滑均有很好的作用。還能防止色素的沉着,使皮膚變得更有彈性。
美容養顏吃什麼最好 3種米具有美容作用
白涼粉可以美容養顏嗎
女人多吃這種食物可烏髮美顏
女人吃什麼能美白祛斑 美容養顏的食物
女性吃這8種水果 美容又養顏
女人喝什麼湯美容養顏 這7種湯可以多喝
美容養顏的食物這麼多,你沒理由錯過
冬天女人吃這些可以美容養顏
日常食品 居然有這麼多美容養顏功效
女人這物吃多了竟美容養顏
美容養顏吃什麼好 打造美顏肌哪些營養不可少?
吃什麼可以美容養顏?
時常喝的這款美容茶竟還可以使容顏不老
這些食物有美容養顏的功效
美容養顏吃什麼最好 十種食物讓你吃出天然白皮膚
養顏減排的食物 六種可以經常吃
夏季吃什麼美容養顏 美容養顏小知識
月經期吃什麼美容養顏 經期美容養顏食譜
女人怎麼美容養顏 這樣做不僅能減肥降脂,還能美容美顏
美容養顏吃什麼最好 7種黃色食物讓你遠離黃臉婆