氣血不足危害大嗎 如何調理
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女人氣血不足危害大,氣血不足都是怎麼產生的,女性到底該怎麼保養自己的身體,其實,生活中,健康的保養自己的身體,還是是特別的重要了,如果大家都能好好的生活,日常的飲食也正常的話,那肯定不會不健康的。今天小編給大家講講女人氣血不足的症狀、女人氣血不足吃什麼以及女人氣血不足會發胖嗎。一起來了解一下吧。
女人氣血不足的症狀
1、頭髮乾枯
氣血不足的女人,其頭髮也是非常乾枯毛糙的。因頭髮與肝臟有着密切的關係,頭髮乾枯或者是變白都是肝血虛弱的表現,如果你發現自己最近頭髮變得格外乾枯,沒有光澤,那就要適當的補氣補血了。
2、眼睛乾澀
如果你的眼睛清澈又明亮、非常有神,這說明你氣血充足,如果你的眼睛是渾濁的、並且乾澀發慌,就說明你氣血不足。通常情況下,氣血不足,會令女性朋友們面色難看,眼睛乾澀,氣色也不好。
3、睡眠不正常
正常的睡眠是入睡很快、睡得也很沉、呼吸均勻,一覺睡到自然醒,這說明你氣血充足,而如果你入睡困難、容易被驚醒、夜裏尿多、呼吸沉重、經常打呼嚕,這就說明你體內氣血不足,需要補充氣血了。女性朋友們可以觀察自己的睡眠狀況,除此以外,總是想睡覺、愛睡覺也是氣血虛弱的表現。
4、手腳冰涼
有很多的女性朋友們會有手腳冰涼的現象,尤其是在較冷的秋冬季節,其實,手的溫度是人體氣血的直接的表現,氣血充足的情況下,你的雙手總是溫暖的,不會冷,而如果氣血不足,手就會總是冰冷、還容易手心冒汗,腳也特別冷。此外,手指的指腹飽滿也說明你氣血充足,如果手指的指腹是扁扁平平的,這都是氣血不足的表現。女性朋友們要多觀察和感覺自己的雙手,如果有以上所說的氣血不足的情況,就要及時補氣養血了。
5、皮膚暗黃
皮膚暗黃、沒有血色,與女人的氣血有着非常直接的關係,皮膚暗黃、沒有彈性、皺紋斑點滋生,都表明你的氣血嚴重不足,而皮膚粗糙、沒有光澤、發黃、發白等等,都不是身體狀況欠佳、氣血不足的表現。女性朋友們可以時常觀察自己的皮膚,如果發現皮膚粗糙、暗黃,那可要補血補氣了哦!
6、精神不振
我們經常可以看到有些女性朋友總是活力四射、精神飽滿,而有些女性朋友卻總是耷拉着腦袋、無精打采,這就是氣血充足與不充足的區別,一個人的氣血充足會讓你做任何事情都精神飽滿,如果整日無精打采、頭暈目眩的,就說明你嚴重缺乏氣血,就要適當地多補血了。
女人氣血不足吃什麼
一、五紅湯
材料:紅棗、紅豆、紅皮花生、枸杞子、紅糖。
做法:將紅棗、紅豆、紅皮花生、枸杞子洗乾淨然後放到鍋中煮熟,加入紅糖進行調味就可了。
五紅湯適合所有的女性飲用,其不僅可以調理氣血,同時還具有養血止血、氣血雙補的作用。建議氣血不足、貧血的女性日常可用其湯養生。
二、八珍湯
材料:當歸、人蔘、白朮、苓茯、川芎、白芍藥、甘草、熟地黃、生薑、紅棗各適量。
做法:將所有的材料放一起煮成湯喝就可了,此湯具有氣血雙補的功效,特別適合那些氣短懶言,心悸,由於氣血不足引起的食慾減退等問題均有着很好的補益功效。但是由於都是中成藥,所以建議女性日常在進補時要注意自己的體質是否適合。
三、銀耳紅棗湯
材料:銀耳、桂圓、枸杞子、紅棗。
做法:先將銀耳泡發之後,然後瀝乾水分,同桂圓、枸杞子、紅棗一起熬成湯適當加點冰糖就可。
此湯不僅可補氣血、除煩燥,同時還可靜心寧神,特別適合更年期的女性經常飲用。
四、大棗粥
材料:紅棗、大米、冰糖各適量。
做法:先將大米置於水中浸泡半個小時,然後同紅棗一起熬粥,等粥稠了之後加點冰糖進行調味就可。
此粥可調理氣血,特別是對於身體虛弱,脾胃失和的中老年人及術後患者尤爲適用。
五、藥蒸豬肚
材料:枸杞子、黨蔘、淮山、幹荔枝、紅棗、龍眼、豬肚一個。
做法:將枸杞子等材料洗乾淨置於中藥包中,然後塞入豬肚之中,放到蒸鍋中進料,用文火煮直至豬肚肉爛了就可食用。
此方具有健脾養胃、固腎之功效,不僅女性可用來補氣血,男性適當多吃可助陽氣。
女人氣血不足會發胖嗎
氣血是人體健康的根本,人體只有氣足了血足了才能夠保證身體的健康,如果氣不足是會導致發胖,血不足會讓人體變瘦。所以說女人如果氣血不足是可能引起發胖的,一般大多數氣血不足的女性朋友體型都比較肥胖,那麼這是爲什麼呢?因爲人體的氣血不足,所以不能夠及時的進行新陳代謝,不能夠及時的將身體內的廢氣垃圾排出體外,從而導致人體慢慢胖起來了。所以女性朋友日常生活當中一定要注意多吃補氣血的食物。
結語:健康的保養自己的身體還是特別的重要了,如果發現自己的臉上特別難看,而且發黃的話,那肯定是要多注意保養的。平時可多食用銀耳紅棗粥和八珍湯,多吃些豬肚和羊肉,來幫助補氣血。很多氣血不足的女性體型都偏肥胖,主要是由於體內的廢氣沒有及時排除。
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