痛經怎麼辦 吃什麼食物可以緩解
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痛經是很多女性朋友都會遇到的問題,究竟該如何緩解痛經,這是大家都得重視了。健康的身體對女人來說還是得好好的保養了,痛經對女性的身體和心理都會帶來危害的。因此,女人們在經期的時候,要特別注意飲食,吃的東西的時候最好用腦袋想一想,看看會不會影響月經。
經期吃三種食物讓女人痛上加痛
1、涼性的李子吃了痛經會更嚴重
李子這種水果屬於偏涼性的水果,經期吃了涼性的食物,則將涼氣帶入了體內,涼氣在體內遊走的話,就會導致子宮等部位受涼。子宮不溫暖的話,則容易出現痛經的問題。
2、石榴中的某些成分具有收斂作用吃了痛經會更嚴重
石榴雖然看起來好看,而且裏面的石榴籽也特別好吃,但是卻不是在經期的時候吃。因爲石榴中含有具有收斂作用的熊果酸、生物鹼等成分,這些成分非常不利於排出經血,經血也沒辦法運行暢通,經血一直出不來,子宮收縮又不斷進行,女人們自然會感動下腹疼痛,也就是人們常說的痛經。
3、葡萄含有鞣酸成分吃了痛經會更嚴重
葡萄有青色的,也有青色的,不管是哪種顏色的葡萄,都不適合經期食用。因爲其都含有鞣酸成分,這種成分會加重痛經。
另外,吃葡萄會損害人體內的陽氣,如果女人體內的陽氣不夠的話,就會產生內寒。血液遇到寒氣則容易凝滯,影響血液的流動循環。經期血液流通不暢的話自然會影響經血的排出,體內經血排不出來,一直淤積在體內,時間長了會加重痛經。
女人緩解痛經要知道這幾個妙招
1、利用泡腳緩解痛經
大家都知道,很多女人痛經是因爲經血運行不暢通,導致沒辦法正常排出引起的。而泡腳可以活血,促進血液的流動效果。所以說,女人們痛經的話,不妨泡泡腳。女人在泡腳的時候,隨着熱氣的上升,除了身體感到溫暖之外,身體血液的流動也更爲順暢了。可以推動淤積的血液流通,淤血化開了,經血能正常排出去了,痛經也就得到了緩解。
2、喝些薑糖湯
準備好一些姜塊,將其去皮洗淨後切成絲狀。再往鍋中倒入幾碗清水,再將薑絲放入鍋中一起煮滾。水滾了之後加入適量的紅糖,用筷子或是鍋鏟攪拌,有助紅糖更容易融化開來,讓其再煮滾一次就可以倒入碗中飲用了。
之所以喝薑糖湯能緩解痛經是因爲這種食材都有暖身的作用,讓身體保持溫暖,驅散體內的寒氣,幫助經血更好地排出來。
3、不要讓身體着涼
體內寒氣多的女人更容易痛經,因爲體內的寒氣會凝結血液,導致經血排不出去。所以說,女人們要想辦法爲身體保暖,將體內的寒氣趕走。爲了不讓身體着涼,女人們請多穿一些衣服,尤其是在這寒冷的冬季。拒絕露臍裝和短裙,穿得打底褲也最好是加厚的,才能不讓雙腿着涼。
另外,建議在腰腹上貼上暖寶寶或是用熱水瓶(袋)放在肚子上再或者用厚毛巾(或毯子)蓋住肚子,保持腹部溫暖,幫助驅散身體的寒氣,同時也避免寒氣從肚臍侵入到身體內部。
結語:經期保養身體是必要的,痛經的朋友也是不能忽視了。那你知道嗎,在日常生活中運動也是可以保養好女性的身體的。多運動也有助溫暖身體的,但是運動之後要注意將身上的汗水擦乾,不然汗水不擦乾的話,會降低身體的體溫,很容易着涼的。另外,常喝熱水也能溫暖身體,女人們可不要忘記了這個最基本的方法喲。
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