經量變少多吃這些食物補回來
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經期的保養是必要的,不管什麼時候,女性都得對自己負責,那爲何,月經量在不斷的變少呢,這究竟是什麼原因呢,其實,在我們日常生活中,大家還是得多注意一下的。月經量少吃什麼可以有效的調理呢,在經期的時候飲食上有哪些禁忌呢,接下來就和小編一起去了解一下吧。
月經量少是什麼原因
1、身體血虛或者外傷性出血,產後大出血,手術後出血皆可造成身體營血虧虛,血海不充以致經量減少。
2、先天腎氣腎精不足,或者房事過多、生產過多、人工流產等損傷腎臟,以致腎氣不足,精血不充,血海空虛以致經量減少。
3、女性經期受寒,身體受到寒邪侵襲,血被寒凝;或經期間與人爭吵、心情鬱悶,以致氣滯血瘀;或外傷造成淤血內停,都可能使經血運行不暢,發生月經過少的情形。
4、身體肥胖的女性,屬痰溼性體型;因爲痰溼阻塞經脈,使經血運行不暢,從而發生月經過少。
5、有些女性長期服用避孕藥,也會出現月經漸漸減少的情形。
6、少女月經初潮,經量通常不多,而更年期女性出現月經過少是正常的生理現象。除此之外,如果女性發現月經量不斷減少則要及時去醫院檢查治療,以免發生月經閉阻的現象。
7、在進行刮宮術後,或者多次打胎刮宮術後,導致子宮內膜外傷致使宮腔發生粘連,輕者則出現月經量少,重者可發生閉經。
8、卵巢生長發育不全,在子宮內膜細胞中,有一類非凡的顆粒,稱爲溶酶體,與月經血量和流血時候有這非常密切的關係。
9、宮頸積膿等一些婦科炎症,容易破壞到子宮內膜的健康,宮頸癒合構成傷疤後並會使月經量變少。
10、過度節食引起,正常的月經需要一定的脂肪,過度減肥易導致身體營養不良,影響身體激素的合成,使月經量變少。
11、先天性子宮發育不良引起,子宮過小、畸形等均容易導致月經量變少。
正常的月經是女性健康的標誌,如果出現以上原因,請女性朋友們積極治療。
月經量少吃什麼調理好
1、烏骨雞湯
材料:烏骨雞,當歸,黃芪,茯苓。
做法:把烏骨雞處理好之後,把當歸黃芪,茯苓等一起縫入雞肉中,然後放入鍋中煮,熟透之後把肉裏的中藥去掉,然後加入適當的調品就可以服用了,月經前每天服用,連服三到五天。烏骨雞湯具有益氣養血的作用,對調理女性由於月經過少,而引起的經色淡,頭暈眼花,睡眠不足等問題具有很好的療效。
2、益母草烏骨雞湯
材料:烏骨雞1只,當歸、黃芪、茯苓各9克,益母草30克。
做法:將雞洗淨,去髒雜,把藥放入雞腹內用線縫合,放砂鍋內煮熟,去藥渣,加入調味品後食肉喝湯,分2—3次服完。月經前每天l劑,連服3—5次。
3、歸地燒羊肉
材料:羊肉,噹噹,生地,乾薑。
做法:將羊肉處理乾淨,切成塊,放入砂鍋,然後把當歸,生地,黃酒,等調味品一起加入湯中,加適量的水,紅燒直到肉爛了就可以吃了。溫中補氣,可以調理女性的氣血問題,常吃的話,可讓女性的月經增多。
4、枸杞燉羊肉
材料:羊肉(腿肉最好)枸杞子,調料品。
做法:把羊肉用開水煮透了,然後再用冷水處理一下去掉其中的腥味,放入油鍋中煮,把姜夫,放入料酒之中熗鍋,接着放入枸杞子,清湯,就可,煮的時候時間可以長一點。補腎養血的作用,不僅適合女性調理月經過少的問題,同時也適合男人補腎,因此這道枸杞子燉羊肉湯應該是適合居家常用的養生湯。
5、母雞艾葉湯
材料:老母雞,艾葉。
做法:把買回來的老母雞處理一下,然後放入艾葉煮,肉爛的時候就可以吃了。適合女性在經期的時候服用。老母雞艾葉具有補氣健脾的作用,對於調理女性的經血量不正常具有很好的療效。
6、地黃煮酒
材料:生地黃,益母草,黃酒。
做法:把黃酒和生地,益母草隔水煮20分鐘,就可以了。地黃煮酒具有活血止血的作用,對於月經量過多的女性來說具有減少月經量的作用,同時對於月經量過少的女性來說還具有讓月經增多的功效,可以說適合女性保健常用。
經期不能吃什麼
1、乳酪類食物
有的女性朋友在月經來的第一天會有痛經的症狀,那在經期是是不能吃乳酪、牛奶、起司、奶油等等,因爲這些東西會破壞鎂的吸收,引起痛經。
2、含咖啡因的飲料
咖啡因會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒、情緒不穩,同時消耗體內存儲的維生素B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、巧克力
進食高糖類的甜食,不但無法改善經期不適症狀,反而可能因爲血糖不穩定,影響體內荷爾蒙的平衡,加重不舒服的感覺。
4、酒
在經期時如果喝酒的話,會導致致經血過多、經期延長,不利健康。因爲就有活血的作用,所以經期時建議不要喝酒。
5、高脂食品
牛、豬與羊肉是高脂食品,食用過多會大量消耗體內礦物質。
6、高鈉食物
高鈉食物會造成水腫與乳房脹痛。生活中“隱形”含鈉較高的食物有皮蛋、板鴨、火腿、豆腐腦、香乾、橄欖、灌裝的番茄汁、灌裝的玉米、灌裝的泡菜等食物。
7、田螺
田螺性大涼,能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。
8、竹筍
竹筍性寒,又含有較多的粗纖維和難溶性草酸鈣,女性在經期應忌食。
9、過鹹的食物
這類食物比如鹹魚、醃肉等,過量食用會導致經期頭痛、激動等症狀。
10、螃蟹
螃蟹、田螺螃蟹和田螺都屬於寒性的食物,而在經期的時候最應該做的事就是忌冷,尤其是會有痛經的朋友更要多加註意了。
11、綠茶
綠茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結合,產生沉澱,妨礙百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
結語:健康的身體肯定和日常的保養是分不開的,女性不管什麼時候,都要對自己的健康負責。在經期的時候千萬不要吃螃蟹、巧克力等食物,因爲這些食物會影響體內荷爾蒙的平衡,加重不舒服的感覺。
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