如何調理身體 調節內分泌都有哪些食譜
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內分泌的保養是重要的,每個人都要對自己的健康負責了。生活中,女性朋友內分泌失調不僅帶來皮膚問題,還會加速女人衰老。所以調節內分泌是女人抗衰老、美容養顏的前提。然而調節內分泌的方法有很多,小編建議從飲食上下手調節內分泌,那麼調節內分泌吃什麼,接下來爲大家推薦四款調節內分泌的食譜。
調節內分泌吃什麼?四款調節內分泌的食譜推薦
食譜一、白鴨消斑湯
材料:白鴨1只,山藥200克,生地100克,枸杞子30克,調料適量。
做法:
1、將白鴨去毛雜骨,洗淨,用食鹽、胡椒粉、黃酒塗抹鴨體內外,撒上蔥姜醃1小時左右後切爲丁。
2、山藥切片。生地布包,置碗底,而後納入山藥、枸杞、鴨丁,上籠蒸熟服食,每週2~3劑。
功效:可補益肝腎,調節內分泌,養陰消斑。
食譜二、菠菜粥
材料:粳米250克,菠菜250克,各種調料。
做法:
1、將菠菜洗乾淨,在沸水中燙一下。
2、粳米洗乾淨倒入鍋中,加適量的水,待粳米快熟時加入菠菜,煮成粥,加入各類調料。
功效:本粥品通腸導便、防治痔瘡,進人體新陳代謝,清潔皮膚、抗衰老,是一款很不錯的有利於調節內分泌的食譜。
食譜三、桃花茶
材料:桃花3~5朵,茶葉少許。
泡法:將桃花和茶葉置於杯中,現用少許開水將其潤溼,再加入適量開水沖泡。每日飲用不宜過多。
功效:桃花被稱爲女人之花,能美容養顏、調節月經、減肥瘦身,也能幫助調理內分泌。
食譜四、桃花豬蹄粥
材料:桃花(幹品)1克,淨豬蹄1只,粳米100克,細鹽、醬油、生薑末、蔥、香油、味精各適量。
做法:
1、將桃花焙乾,然後研成細末備用。
2、粳米淘洗乾淨後備用。
3、將豬蹄清洗乾淨後放入鍋中,並且加入適量的清水煮沸,等到豬蹄煮爛的時候再將骨頭取出。
4、之後放入準備好的粳米以及桃花末,用文火煨粥。
5、等到粥快熟的時候再放入鹽、香油等調料拌勻後即可食用。桃花豬蹄粥隔日一劑,分數次溫服。
功效:專家建議內分泌失調的女性在平時生活中應該多吃些桃花豬蹄粥,因爲它具有很好的活血化淤的功效,尤其是對於產後的女性而言,經常食用不僅能夠調節內分泌,同時還可以起到很好的補血功效。
結語:內分泌失調的保養方法是比要的,每個人都要讀自己的健康負責了。這個情況對女性朋友來說,還是非常的不利於健康了。調節好身體是非常的重要了,大要都注意保養了,每個人呢都改好後的護理一下身體的,淘米水也是非常好的養生方法,一定要多注意保養了。
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