糖尿病人吃什麼水果好適量也是一種標準
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糖尿病人在日常的飲食是需要注意的,水果對糖尿病有着一定的幫助,但是前提是要選擇合適的水果。糖尿病人適合吃什麼水果?水果肯定是可以吃的,今天小編就帶大家一起來好好了解下,希望可以幫助大家。
適合糖尿病人吃的水果
1、蘋果:蘋果酸酸甜甜,雖含有糖分卻不會被人體快速吸收,因而能降低血糖,特別是餐後血糖,糖尿病患者可以放心地吃蘋果。
2、石榴:石榴的味道偏甘、酸、澀,有生津止渴、殺蟲的功效,適合糖尿病患者食用,特別是煩渴多飲、口乾明顯的糖尿病患者。
3、梨:梨有清熱、生津、潤肺的功效,咽喉痛上火的人羣都喜歡用梨煲水喝。梨的含糖量相對較低,糖尿病人可以吃梨,量不多是不足以引起血糖升高的。
4、柚子:用柚子榨出的果汁中含有胰島素樣成分,既能降低血糖,又能保護心血管,糖尿病患者可以放心吃柚子。
5、獼猴桃:獼猴桃從中醫的角度講,具有調中理氣、生津潤燥、解熱除煩、通淋的功效,適合腹型肥胖、胃腸脹氣、煩熱型的糖尿病患者,有黃疸的更爲適合。
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6、李子:酸甜可口的李子,具有清肝熱、生津利尿的功效,虛勞有熱型的糖尿病患者特別適合吃。
吃水果要適量
雖然水果是一種富含營養的最佳加餐食品,但是,所有的食物都必須是適量食用,一旦超標,對人體也是會有傷害的。尤其是對糖尿病患者來說,更需嚴格終止食用水果的數量。
水果是糖尿病食譜的一部分。每100克新鮮水果產生的能量約爲20~100千卡。嚴格地講,每天每個患者適宜吃多少水果都應該由營養師進行計算。但是一般情況下,血糖控制穩定的患者,每天可以吃150克左右含糖量低的新鮮水果。如果每天吃新鮮水果的量達到200~250克,就要從全天的主食中減掉25克(半兩),以免全天總能量超標。
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糖尿病人什麼時候吃水果比較合適
首先,不是所有的糖尿病患者都能吃甜的水果,只有病情穩定,血糖基本控制的患者纔可以吃。一般說來,空腹血糖7。8毫摩爾/升以下(140毫克/分升),餐後2小時血糖在10毫摩爾/升(180毫克/分升)以下,以及糖化血紅蛋白7。5%以下,病情穩定,不常出現高血糖或低血糖的患者,可以在營養師的指導下選用含糖量低、味道酸甜的水果。對於一些血糖高、病情不穩定的患者只能選用含糖量在5%以下的蔬菜、水果,像草莓、西紅柿、黃瓜等。
其次,水果一般作爲加餐食用,也就是在兩次正餐中間(如上午10點或下午3點)或睡前一小時吃,這可以避免一次性攝入過多的碳水化合物而使胰腺負擔過重。一般不提倡在餐前或餐後立即吃水果。
大家現在知道糖尿病人可以吃什麼水果了吧,雖然有些水果比較甜,但是適量食用還是可以的,所以大家千萬不要放棄水果。
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