檸檬的功效以及它不同飲用禁忌
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相信很多注重養生的人應該對檸檬這個水果不陌生,它在美食界很吃香,做菜時加點檸檬汁,去腥的同時美味又營養,調製酒水的時候擠上幾點滴,清爽又可口,但還有一種用途最廣泛,就是把檸檬切片用來泡水喝,在水衝調的過程中,看着上下翻滾的檸檬片,真是“魅力十足”啊。可另小看了這檸檬片泡水,它可是有利於身體對營養物質的釋放。下面給大家介紹一下檸檬的功效,以及它的禁忌。對了,檸檬還可以美容哦。
檸檬的功效
檸檬中含有非常豐富的維生素,能夠防止肌膚黑色素的沉積,同時還能夠分解肌膚中的黑色素,是美容美白聖品,還能抗擊皮膚衰老,促進食慾。
檸檬水的功效
1、喝檸檬水能夠促進胃部消化,當消化功能不是很好時,可以喝一些檸檬水來促進胃酸的分泌,讓食物更容易被消化和吸收。
2、經常喝檸檬水可以清除宿便,解決便祕問題,能夠產生排毒養顏的效果。
3、檸檬水裏含有大量的維生素c和p,不僅可以補充人體每天所需的維生素,也更容易促進皮膚膠原蛋白的生成,讓人更加年輕白皙。
4、多喝檸檬水,能夠有效消除人體內的自由基,達到預防癌症,能夠強健體魄,讓人精力旺盛。
5、檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內自由基損害,緩解衰老進程,其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原,保護皮膚,防止皺紋早生。
6、檸檬水和蜂蜜一起沖水合飲,能夠起到祛痰的作用。
檸檬水的禁忌
1、檸檬酸性較強,空腹食用極易傷胃,會造成胃酸過多,使營養吸收能力下降。
2、平時喝檸檬水,一定在飯後,並且要適量,一天250ml足矣,不要過量。
3、檸檬水的酸性非常大,特別容易腐蝕牙釉質,造成牙齒問題,喝完以後最好及時刷牙。
4、胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
5、檸檬是感光之物,所以喝了之後儘量不要接觸陽光。
檸檬水如何美容
1、美白
將1只鮮檸檬洗淨去皮切片,放入一隻廣口瓶內,加入白酒浸沒檸檬,浸泡1夜,次日取適量塗抹面部,15分鐘後用溫水洗淨,可以美白。
2、去雀斑
每天早晚洗臉後用鮮檸檬汁塗面各1次,1周左右可以消除雀斑。
3、緊膚
取1湯匙檸檬汁,放入杯中,加入鮮雞蛋黃1個,混合攪拌均勻,再加入2湯匙燕麥粉,2湯匙橄欖油或花生油,一起攪拌均勻成糊狀,每晚洗臉後敷面形成面膜,20-30分鐘後取下,用溫水洗淨,可以去皺亮膚。
4、潤膚
取1湯匙鮮檸檬汁放入杯中,加入1湯匙純淨蜂蜜及少量碑酒發酵粉,混合攪拌均勻成糊狀,晚上潔面後塗抹,15分鐘左右取下,用溫水洗淨,可以潤膚。
檸檬生吃很多人會受不了那個酸,實在是太酸了,所以可以切片泡水喝,注意一下,這裏的水溫用溫水浸泡,效果最好。而且所含的熱量也比較低,對身體中的脂肪具有很強的收縮性,減肥的朋友可以每天喝些檸檬水,屬於不錯的減肥良藥,檸檬本身就是一種藥材,儘量不要買乾的檸檬片,還是用新鮮的檸檬泡水喝更好。
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