春季養肺潤肺這樣吃效果好
本文已影響742人
本文已影響742人
吸菸飲酒、飲食不當或是感冒咳嗽都會對我們的肺部造成損傷,肺部是我們重要的身體器官,所以我們要重視肺部的保養,做好護肝潤肺的工作。那麼潤肺吃什麼好?養肺潤肺的食譜有哪些?潤肺的中藥有哪些呢?小編在下文爲大家講解。
潤肺吃什麼好
1、春季潤肺吃蜂蜜
蜂蜜中有諸多營養成分能被人體快速吸收,達到潤肺止咳、通腸利便、排毒養顏的效果。其中維生素B2、C、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、鉀、鈉、鐵、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等含量都十分豐富。並且有醫學研究說明,蜂蜜中的葡萄糖和果糖更容易被人體吸收。
2、春季潤肺吃綠豆
綠豆有很好的清熱解暑功效,在夏季喝一碗綠豆湯或是粥都恩能夠很好的祛暑。因爲綠豆中的葡萄糖、蛋白質、維生素B、氧化酶、鐵、鈣、磷、澱粉酶、等營養元素十分豐富,經擦很難過食用會促進人體毒素的排出,加速人體的新陳代謝。綠豆因爲其清香軟糯的口感備受人們喜愛。
3、春季潤肺吃地瓜
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。是因爲它含有豐富抗氧化的維他命C、β胡蘿蔔素、及足足超過糙米2倍的維他命E,更有40%以上的纖維,可以預防便祕、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白),則具有降膽固醇、降血脂功效。
4、春季潤肺吃枇杷
枇杷有潤肺、止渴、下氣之功,可治療肺萎咳嗽、吐血和煩渴等。枇杷葉是常用的中藥材,經蜜炙後有清肺和胃、降氣下疾作用,常用來製成枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等,治療肺熱咳嗽。
5、春季潤肺吃梨
梨子性涼,味甘,能清熱化痰,熱咳者宜之。民間常將梨子削皮後,將梨核掏出,放人川貝粉1~3克,隔水燉食,每日2次,每次1只。或選用已故名醫蒲輔周的方法,用中藥麻黃3~5克,搗碎或捶碎後放人梨心內蒸熟食用。
養肺潤肺的食譜
1、清肺湯
做法有三種:
(1)雪耳、蓮子、百合、排骨湯。選雪耳75克、百合100克、排骨500克,清洗後加水把材料一起放入煲內煮沸,煲3小時。
(2)桑百皮、百合、排骨湯。選桑百皮50克、百合75克、淮山適量、排骨或瘦肉500克,清洗乾淨加水,一併放進煲內煮沸,煲一個半小時。
(3)琵琶葉茶。選琵琶葉、夏枯草、菊花、黃糖適量,清洗後加水煮沸煲半小時。
2、潤肺銀耳羹
做法:選銀耳5克、冰糖50克。將銀耳放入盆內,以溫水浸泡30分鐘,待其發透後,摘去蒂頭,揀去雜質;將銀耳撕成片狀,放入潔淨的鍋內,加水適量,以武火煮沸後,再用文火煎熬2至3小時;加入冰糖,直至銀耳燉爛爲止。中醫肺病良方。
3、潤肺豆漿粥
做法:取豆漿1000克、糯米100克、白糖適量。將糯米洗淨,放入鍋中,加水適量,武火燒沸後改用文火慢慢熬煮,煮至米粒開花時,倒入豆漿,繼續熬10分鐘,加白糖適量即可。
潤肺的中藥
1、百合
《中華本草》:“養陰潤肺,清心安神。主治陰虛久咳,痰中帶血,熱病後期餘熱未清,或神智不遂引起的虛煩驚悸,失眠多夢,精神恍惚,癰腫、溼瘡。”《本草綱目》記載,治腹脹心痛,利大小便,補中益氣,溫肺止咳,安心定膽益志,養五臟,治產後血暈。《陰陽平衡養生祛病》:“肺主氣,爲藏魄之處。”
潤肺的中藥除了有黃精、百合之外,常見的枸杞、玉竹也有潤肺的功效。但是對於潤肺的重要大家也不能盲目使用,必須在醫生的診斷指導建議下合理使用,否則也只是做無用功。
2、川貝
川貝具有清熱潤肺、化痰止咳、散結消腫的功效。《本草匯言》中論述認爲:“貝母,開鬱、下氣、化痰之藥也,潤肺消痰,止咳定喘。”它多用於緩解燥咳。川貝味甘、苦、性微寒,治療陰虛燥咳效果較好。
若肺燥陰虛咳嗽,痰中帶血,可用川貝3克加適量冰糖和水,用小火燉1小時服用。很多人爲了緩解苦味,常將其放在雪梨中蒸;或在煮稀飯時取米湯200毫升,放入川貝、冰糖隔水燉服。川貝還可和瘦肉煲湯,每天用量通常在10克以內。
3、麥冬
麥冬性甘寒質潤,有滋陰之功,能養陰生津,潤肺清心,既善於清養肺胃之陰,又可清心經之熱,是一味滋清兼備的補益良藥。常用量爲10~15克。亦可入丸、散,或熬膏,或泡茶飲服。傳統認爲,養陰潤肺、益胃生津多用去心麥冬,清心除煩多用連心麥冬。
臨牀上常用麥冬配伍人蔘、五味子,以增強滋陰潤燥的功效,用以治療因肺陰不足引起的喉癢、咳嗽無痰、口渴咽乾以及腸燥便祕等症。
4、銀耳
銀耳又叫做是白木耳、雪耳以及銀耳子等,其有“菌中之冠”的美稱。中醫指出,銀耳性平,味甘,是名貴的營養滋補的佳品,同時還是扶正強壯的補藥。銀耳具有補脾開胃、益氣清腸以及滋陰潤肺的功效。
銀耳10克,百合10克,秋梨1只,冰糖適量。將秋梨洗淨去核切小塊,加入水發銀耳及百合、冰糖,放入碗中蒸1小時後,食梨喝湯,有滋陰潤燥、止咳化痰的功效,適用於秋燥咳嗽、乾咳少痰者。
5、桔梗
桔梗性味苦、辛、微溫,能促進支氣管分泌,具有止咳化痰、宣肺排膿的功效。用於肺癰胸痛、咳痰膿血、痰黃腥臭等證,有排膿之效。如《金匱要略》桔梗湯,即以之配伍甘草,用以排膿;桔梗白散(桔梗、貝母、巴豆),排膿之力尤強。多配魚腥草、薏苡仁、冬瓜子等應用。
桔梗10克,大米100克。將桔梗擇淨,放入鍋中,加清水適量,浸泡5-10分鐘後,水煎取汁,加大米煮粥,待熟即成,每日1劑。可化痰止咳。適用於肺熱咳嗽、痰黃黏稠或乾咳難咯等。
總結:春季潤肺可以經常吃蜂蜜、生藕、綠豆、地瓜、梨、枇杷等,這些食物都有很好的潤肺清肺的效果。此外小編還給大家分享了幾種潤肺的食譜,閒暇的時候大家可以試一試。中藥養生的朋友可以使用銀耳、石斛、麥冬、桔梗等中藥材,但是使用中藥要在專業醫生的指導下使用哦。
麥冬什麼季節吃最好 夏秋季節潤肺養陰良藥
霧霾天氣吃什麼 7種食物助你養肺潤肺
怎樣煮梨最止咳潤肺 梨子生吃可以潤肺止咳嗎
荸薺對肺有幫助嗎 荸薺怎麼吃潤肺效果好
冬季養生先養肺 這四個養肺方法可以試試
秋季小孩潤肺吃什麼食物好 這幾種水果潤肺效果好
養肺吃什麼好 冬季養肺可以吃吃這些食物
小兒肺炎吃什麼水果好 5種潤肺水果要多吃
介紹肺氣腫的知識及春季養肺方法
秋季重在“養肺”!10大潤肺止咳食物,飆淚收藏!
秋季養肺就是養命 無論男女老少都該好好養肺
潤肺止咳的水果有哪些 吃什麼水果可以潤肺止咳
春季多吃這些食物潤燥效果好
夏季清肺吃什麼食物好 推薦6個食譜潤肺
幾點是養肺經的時間 養肺補肺吃什麼東西比較好
九種食物幫你春季潤肺
什麼中藥清肺效果最好 清肺潤肺的中藥有哪些
冬季調理養生吃什麼好 這些湯潤肺養生
春季咳嗽有痰吃什麼 春季止咳多吃潤肺食物
秋冬季多吃這六種養生潤肺的食物
包莖手術幾歲做最好 包莖手術幾歲做好
新冠無症狀感染者會一直無症狀嗎 喉嚨幹疼是新冠無症
桂圓煮粥能天天吃嗎 桂圓粥如何煮好喝
聚酯纖維加粘纖的好嗎 聚酯纖維加粘纖起球嗎
茯苓芡實薏米紅豆水的功效與作用 茯苓芡實薏米紅豆水
腦幹出血是怎麼回事 腦幹出血是什麼原因
山藥豆蒸多久可以吃 山藥豆適合減肥吃嗎
女性每天吃山藥的壞處 每天吃山藥上火嗎
皰疹性角膜炎傳染嗎 皰疹性角膜炎會不會傳染
秋冬養生喝什麼粥好 這些粥不能不喝
陰道口乾澀瘙癢怎麼回事,怎麼辦
自閉症會有哪些現象?
什麼是前列腺炎
哪些人需要14+7+7隔離 14+7+7最後那個7是什麼
蒸包子發麪酵母的比例是多少 蒸包子發麪酵母放多了怎