祛溼喝什麼茶效果比較好呢
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春夏之交,日常的保養是必要的,怎麼才能更好的保養好身體的健康,這些還是需要多注意了。春季的時候,空氣中的溼度大,在加上各種不規律的飲食生活方式,很多人身體中都積攢了很多的溼氣。體內溼氣過重,整個人容易昏昏沉沉,特別的喪,長期以往,還會給健康帶來很大的傷害。那麼如何給身體祛溼呢,不妨來試試這些祛溼茶吧。
1、茯苓陳皮茶
配方:陳皮兩克,茯苓五克。
做法:先將這兩種材料洗乾淨了,放入保溫杯中,衝入沸騰的開水,蓋上蓋子燜五分鐘後就可以喝了。
療效:陳皮和茯苓的功效中都有健脾利溼這個功能,兩者搭配在一起,可以幫助體內去除多餘的溼氣,還能消脂祛痰。
2、玉米鬚茶
配方:玉米鬚50克,冰糖或鹽巴、水適量。
做法:將玉米鬚洗乾淨後,放入茶壺中,加入沸騰的開水沖泡,然後加蓋燜半個小時後去渣留汁,調入冰糖就可以喝了;或者是將玉米鬚洗乾淨後放入鍋中,加入清水,大火燒開後加入鹽巴,去渣留汁即可。
療效:玉米鬚的味道甘平,對於我們肝臟、膽囊、腎臟等器官都有保健功效。除了利溼清熱外,還能降脂降壓,能夠幫助我們將身體中的多餘水分排乾淨。
3、二花甜蜜茶
配方:槐花10克,木棉花10克,蜂蜜適量。
做法:將槐花和木棉花放入砂鍋中,加入適量清水煮沸,大概熬煮15分鐘後去掉花渣,倒出湯汁晾涼後調入蜂蜜就可以喝了。
療效:二花茶是可以清熱祛溼的,同時還能幫助腸道蠕動,改善便祕,預防痔瘡的發生。
4、五花蜜茶
配方:木棉花、雞蛋花、扁豆花、金銀花、杭白菊各15克,茯苓、苡米各50克,冰糖適量。
做法:先將所有的材料洗乾淨放入鍋中,加入適量清水,開大火熬煮半個小時後,去渣留汁,然後調入冰糖就可以飲用了。
功效:我們選取的這五種花,都是可以利溼和清熱解毒的,搭配在一起的功效可以說是非常強的了。在搭配上祛溼的中藥,會讓效果變得非常好。
祛溼依靠飲茶外,做一些運動也是必要的。比如說散步,要知道,溼氣容易下沉,所以很多溼氣重的人腿部容易浮腫。那麼這個時候就可以通過鍛鍊腿部來幫助消腫。散步是比較溫和和有效的祛溼方法。在散步的過程中,加入蹬腿這個動作,能讓溼氣去得更快哦。
結語:對身體的保養是必不可少的事情了,很多女性身體都會出現冰涼的情況,其實,這纔是大家都比較關心的了。好了,今天關於祛溼的方法就介紹到這裏了。很快就要到夏季了,爲了不讓溼氣更加嚴重,趕緊從現在開始祛溼吧。
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