夏天流汗時的正確應對方法
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夏天出汗是人體的正常反應。那麼出汗時,你是怎麼應對的呢,是立即把汗擦掉,還是放任不管呢。其實出汗,雖然會帶走我們體內的水分,但他也帶走了我們身體內多餘的熱量,維持我們身體冷熱平衡,對我們身體是很有必要的。
醫院中醫康復科治療師建議,夏日出汗時,如果還繼續出汗,即體溫不能馬上降,所處環境溫度變化不大,那不宜擦汗。這麼做的原因是要利用體表汗水蒸發散熱,幫助皮膚降低體溫。
人體散熱主要是通過皮膚表面的輻射、傳導、對流和蒸發汗液來實現。在高溫的條件下人體產熱增加時,汗腺就會分泌出大量汗液,這些汗液附着在皮膚表面,當汗液從液態轉化爲氣態時,就會帶走大量的熱量,可起到散熱降溫的作用。
因此如果出汗後立即擦掉,就不能發揮其蒸發散熱的作用,同時由於熱量沒有散發,汗腺還會繼續分泌汗液,體內的鹽分、維生素等也會隨之消耗掉,對健康不利。
如果當身體皮膚出汗後,進入空調房,最好是用乾毛巾或溫熱毛巾擦除汗溼,不宜用冷水或冷毛巾擦,並避開冷風直吹,以免毛細血管開放時,汗腺被閉塞。
專家解釋,皮膚受到冷的刺激,毛孔會緊閉,毛細血管也會收縮,體內積熱散發不出來,此時人體會產生悶熱的感覺。若用溫熱水,皮膚表面受到熱的刺激,毛孔可迅速張開,毛細血管隨之擴張,熱量就會更多更快地散發出來,人體很快就會感到涼爽舒適。
想出汗少勤洗澡
夏日適度出汗,是身體平衡機體內外溫度及排出毒素必不可少的一種排泄途徑,但過度出汗,則不利於身體健康。
專家建議,想減少不必要的多汗,最重要的是講究衛生,勤洗澡,勤換內衣褲和鞋襪,穿吸汗透氣性好的衣物,以便汗液及時蒸發,減少汗液在體表的停留。
夏天身體出汗後,不可貪一時涼快,不要用溼冷毛巾擦皮膚和冷水淋浴,而需要用幹或熱毛巾擦去汗溼,休息片刻,讓汗孔慢慢收縮後,再進冷氣室,或洗熱水澡。此外,夏日出汗太多,務必注意及時補充水分,特別是戶外工作者。
當我們身體出汗是,千萬不要用冷水沖洗,這樣雖然我們可以得到短暫的快感,但是身體內的熱量不能及時派出去,很快我們就又會汗流浹背了。並且還會導致我們身體冷熱不均衡,嚴重的可能會導致中暑。
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