晚上頻起夜成習慣 預警你的健康問題

由於現在大部分的人的工作壓力都是比較大，大部分的時間都是在工作，就連睡眠的時間也是越來越短了的，本來是睡眠時間就短，晚上再老是起來上廁所，那真是件苦惱的事情，那您知道起夜隱藏的健康問題是什麼嗎?您知道在生活中如何預防尿頻嗎?今天小編就爲您帶來了有關孕婦緩解尿頻的對策的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

起夜隱藏的健康問題

每個人在進入夢鄉之後都不想起來上廁所，尤其是天氣比較冷的時間，但是老是愛夜起的人真是的因爲水喝多了嗎?還是背後隱藏着什麼其他的問題呢?今天我們進來看看夜起隱藏着什麼樣的問題。

正常成人白天排尿4~6次，夜間0~2次，次數明顯增多稱尿頻，夜間排尿次數增多就是所謂的“起夜”。

腎氣充足，固攝功能正常發揮，貯藏於膀胱的尿液能夠有度的排泄。若腎氣虛弱，固攝無權，則可以出現尿頻的症狀。夜晚陽衰陰盛，機體也是陽氣較弱，故腎虛者夜尿頻多的症狀較爲明顯。

其實所謂的“起夜”就是夜裏老是起來上廁所，但是在很多的西醫領域上面是被認爲，愛夜起的人是腎功能受損的的前兆，是一種疾病的表現，是是不可忽視的健康問題

如果是男性，西醫學可能說那是前列腺大了，人如果上了年紀是退行性變化，可以吃吃藥但沒有什麼好的辦法。

從原理上看腎臟血管豐富，夜晚平臥時，腎臟內負擔了比白天直立時更多的血液，所以當腎功能受損時，腎臟的“淨化”功能就減退了，尿液會明顯增多。

腎臟的“淨化”作用主要是靠豐富的毛細血管的濾過作用，尤其是高血壓患者，由於長期的高血壓造成血管內皮改變，影響腎臟淨化的作用，產生尿液增多就更加明顯。所以當高血壓患者出現夜尿增多時，一定要注意腎臟的保護。

其實我們自身的疾病也是可能一in器人們會經常夜起的原因，比如說患有膀胱炎、尿道炎以及外陰炎症等的人都是會出現夜起的現象，並且有的時候還會伴有一定的尿頻、尿急以及尿痛等現象;

再者是精神神經因素，有些人會因爲情緒緊張、焦慮出現夜尿增多，俗稱“神經質性尿頻”。中醫治療夜尿頻多，多從腎氣不足入手，補腎氣、固澀止尿。這類方劑很多，這裏就不一一介紹了。

因爲處方是要中醫醫師經過辨證論治後開出的，每個人情況不同，隨便開藥推薦藥物是不負責任的。並且在治療上，結合其他症狀針對性用藥，中藥、鍼灸、推拿等方法都很有效。

尿頻常見原因

1、尿量增加：在生理情況下，如大量飲水，由於進水量增加，尿量也會增多，排尿次數亦增多，便出現尿頻。在病理情況下，如部分糖尿病、尿崩症患者飲水多或前列腺炎，尿量多，排尿次數也多。

2、炎症刺激：急性膀胱炎、結核性膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎、外陰炎、前列腺炎等都可出現尿頻。在炎症刺激下，可能尿頻、尿急、尿痛同時出現，被稱爲尿路刺激徵。

3、非炎症刺激：如尿路結石、異物等。

4、膀胱容量減少：如膀胱佔位性病變、妊娠期增大的子宮壓迫、結核性膀胱攣縮或較大的膀胱結石等。

5、精神神經性尿頻。需要到醫院進一步詳細檢查明確原因，針對性進行有效的治療。

6、尿是腎臟生產的，所以尿是腎臟情況的窗口，尿頻的一個原因是腎病。

其他原因

1.尿道及季節因素

如尿頻但每次尿量不多，尿時無痛苦表情，也無其他症狀，首先要考慮局部因素，如尿道口發炎，包皮過長，或蟯蟲刺激陰部等。此外，季節因素，冬季多尿是正常現象。

2.飲食性多尿

如尿頻同時每次尿量多，而無其他表現時，首先要注意是否喝水太多，尤其是喜歡喝茶的人多發生。

3.神經性尿頻

膀胱逼尿肌發育不良，神經不健全，可發生白天點滴性多尿，可達20～30次，但是夜間排尿正常，有反覆發作趨勢，尿化驗檢查正常，此病是非由炎症引起。

4.泌尿道炎症

如尿頻、尿急、尿痛或伴發熱，應考慮有泌尿系感染，如膀胱炎、腎盂腎炎等，尿檢.查顯微鏡下可查到膿細胞或大量白細胞，嚴重時伴有全身感染中毒症狀，需抗菌素治療。

5.特殊疾病

如尿頻伴尿量多，同時有口渴多飲、多麼、消瘦的情況，應注意檢查尿液，如尿內含糖則應考慮糖尿病，如尿內無糖而比重低則應想到尿崩症。尿頻應針對病因進行治療，如果炎症引起，以抗感染爲主，因蟯蟲所致給予驅蟲。

包皮過長可行手術，單純飲水量過多適當控制進水量等。除此之外，要注意局部清潔衛生，勤洗澡換衣。

如何預防尿頻

第一、是控制飲食結構

避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。飲食的酸鹼平衡對於尿頻的預防是

尿頻治療藥物非常重要的一個環節。飲食方面要多吃富含植物有機活性鹼的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。恰瑪古富含植物有機活性鹼，能迅速排除體內酸毒，使達到酸鹼平衡，保持一個健康的身體，減少腎的壓力。

同時恰瑪古還富含類黃酮，能夠有效的修復腎的排毒功能。

第二，要經常進行戶外運動

在陽光下多做運動多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質，多唿吸新鮮的空氣，減少發病的機率。有助於人們的身體健康。

第三，保持良好的心情

不要有過大的心理壓力，壓力過重會導致酸性物質的沉積，影響代謝的正常進行。適當的調節心情和自身壓力可以保持弱鹼性體質，使尿頻遠離大家。

第四，生活要規律

生活習慣不規律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規律，都會加重體質酸化。病毒容易入侵。應當養成良好的生活習慣，從而保持弱鹼性體質，使病毒遠離自己。

第五，遠離煙、酒

煙、酒都是典型的酸性食品，毫無節制的抽菸喝酒，極易導致人體的酸化。

第六，不要食用被污染的食物

如被污染的水，農作物，家禽魚蛋等，要吃一些綠色有機食品，要防止病從口入。

尿頻的飲食禁忌

1.牛奶、巧克力、柑、橘

美國學者對小兒遺尿的原因進行深入的研究後提出，飲食中牛奶、巧克力和柑橘類水果過量，是造成小兒夜間遺尿的主要原因，其中牛奶過量造成的遺尿達60%。

只要停止進食上述食物，遺尿現象幾乎可立即消失。究其原因，主要是這些食物在小兒體內可以產生變態反應，使膀胱壁膨脹，容量減少，並能促進平滑肌變得粗糙，產生痙攣。同時，這一變態反應會引起小兒睡得過深，在有尿時不能醒來，導致遺尿。

2.辛辣、刺激性食物

小兒神經系統發育不成熟，易興奮，若食用這類食物，可使大腦皮質的功能失調，易發生遺尿。因此，在膳食中應忌辛辣、刺激性食物。

3.白天限制飲水

對於小兒遺尿者，白天不要過度限制其飲水量，要求患兒每日至少有1次隨意保留尿液到有輕度脹滿不適感，以鍛鍊膀胱功能。

4.晚餐後飲水多

下午4時以後，督促小兒控制飲水量，忌用流質飲食，晚餐儘量少喝水，以免加重腎臟負擔，減少夜間排尿量。

5.多鹽、糖和生冷食物

多鹽多糖皆可引起多飲多尿，生冷食物可削弱脾胃功能，對腎無益，故應禁忌。

6.玉米、薏苡仁、赤小豆、鯉魚、西瓜

這些食物因味甘淡，利尿作用明顯，可加重遺尿病情，故應忌食。

孕婦緩解尿頻的對策

1、學會“忙裏偷閒”

出門前、參加會議或活動前及自由活動期間應及時排淨小便，學會“忙裏偷閒”。排尿時身體向前傾，可以幫助你徹底排空膀胱。

2、護墊不能使用太久

懷孕後，尿意總是想來就來，如果孕媽咪沒能及時上廁所，就有可能尿在褲子上，這可不是一般的尷尬。所以，孕期使用護墊，就能避免這種意外發生。但是，專家也提醒孕媽咪，一定要經常更換護墊，防止細菌感染。

3、在白天多喝點水，但不要過量或大量喝水

而在睡前1-2小時內少喝水，以減少夜間上廁所的次數。保證睡眠充足，睡覺時儘量多左側臥，以減少到膀胱的壓力。

4、少吃利尿的食物

如西瓜、冬瓜、紅豆、葡萄等，這些瓜果平常人多吃都會頻繁地上廁所，所以對於來來就尿頻的孕婦吃了會使尿頻加重。當然這些食物本身無害，可以在外出或者頻繁上衛生間不方便時儘量少吃，平常少吃也沒有問題。

5、加強肌肉力量的鍛鍊

多做會陰肌肉收縮運動，不僅可收縮骨盆肌肉，以控制排尿，亦可減少生產時產道的撕裂傷。會陰肌肉收縮運動：收縮臀部，陰道肌肉，如電梯般上擡腰部。從“1樓”到“5樓”分5層上擡，在“5樓”處保持2-3秒後，邊唿氣邊分5層放下腰部。

6、避免仰臥位

孕媽咪休息時要注意採取側臥位，避免仰臥位。側臥可減輕子宮對於輸尿管的壓迫，防治腎盂、輸尿管積存尿液而感染。另外，專家提醒，習慣於仰睡的孕媽媽要小心仰臥位低血壓綜合症”，嚴重時甚至會導致休克。

7、及時就醫

若於解尿時有疼痛感，或尿急得無法忍受時，很有可能是因爲膀胱發炎或感染細菌，此時一定要趕緊就醫。若治療不及時、不徹底，常可使病情加重或造成遷延不愈，影響母親和胎兒的健康。

結語：看了小編上文的介紹，您應該已經知道總是喜歡起夜隱藏的健康問題是什麼了吧，您也應該已經知道在日常生活中如何預防尿頻的出現了吧，那小編希望您可以把今天想把今天學到的有關孕婦緩解尿頻的對策的知識分享給您身邊的小夥伴們哦。