如何養生 女性補氣養血的藥膳有哪些
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女人怎麼補身體,養氣補血的藥膳都有哪些呢?對於女性來說,氣血是非常重要的,不僅能夠令我們的身體更加的健康,同時也能夠擁有一個好氣色。那麼,日常生活中應該如何補氣養血呢?藥膳是一個非常不錯的選擇,不僅能夠滿足我們的口腹之慾,同時又能夠很好的調養身體,一舉多得。
女性補氣養血的藥膳
第一:銀耳紅棗湯
材料:銀耳、紅棗、桂圓乾、枸杞
做法:將所有的食材清洗乾淨之後泡發,然後一起放入鍋中熬煮,直到軟爛之後直接服用。
功效:銀耳的營養價值和燕窩同等,但是價格則是便宜的多,所以也被稱之爲窮人的燕窩。中醫方面認爲,銀耳具有很好的潤燥以及保健的作用,特別適合治療那些由於燥氣以及火氣所引起的慢性急性病。紅棗和枸杞則是具有很好的補血作用。所有的食材混合在一起之後,補氣養血的作用則是加倍提升。
第二:雙紅補血湯
材料:紅薯、紅棗、紅糖
做法:將清水放入鍋中燒開,隨後放入煮熟之後的紅薯和紅棗,熬煮軟爛起鍋之前加入紅糖攪拌均勻。
功效:這道食譜非常適合夏天以及剛剛入秋的時候服用,是一道非常好的養生甜品。如果比較喜歡吃南瓜,那麼也可以將紅薯換成南瓜,效果也是很好的。
第三:木瓜銀耳湯
材料:銀耳、木瓜、紅棗、冰糖
做法:將銀耳放入清水之中泡發,然後將泡發好的銀耳和紅棗一起翻入鍋中,小火慢燉半個小時,隨後加入準備好的冰糖以及木瓜,這樣就可以直接服用了。
功效:具有很好補氣養血的功效,女性經常服用還能夠起到美容養顏的作用。
第四:黑糯米補血粥
材料:黑糯米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖
做法:將桂圓和紅棗一起放入鍋中,加入適量的清水,大火燒開之後放入準備好的黑糯米以及山藥,然後小火慢燉直到軟爛成粥,起鍋之前加入紅糖攪拌均勻,這樣就可以直接服用量。
功效:黑糯米、桂圓以及紅棗都是具有很好的補血作用,而山藥的營養價值也是非常的高,服用之後能夠起到非常好的益氣養血的作用。不過需要特別提醒的是,桂圓雖然能夠有效的起到補血的作用,但是在我們的身體之中卻不容易消化,所以每次服用的時候千萬不能夠過量,避免出現消化不良的情況。
第五:養顏補血燕麥粥
材料:核桃、紅棗、龍眼乾、燕麥、紅糖
做法:將核桃、紅棗一起龍眼乾一起放入清水之中泡發,然後和乾淨的燕麥一起放入鍋中,加入適量的清水一起熬粥,起鍋之前加入一些紅糖就可以了。
功效:這道食譜具有很好的美容補血的作用,特備適合女性服用。女性補氣養血的藥膳有哪些,這道食譜就是一個非常不錯的選擇。
第六:當歸紅棗排骨
材料:當歸、紅棗、排骨、蔥姜、食鹽、枸杞
做法:將排骨放入開水之中焯一遍,去除血水之後取出瀝乾水分,然後在乾淨的鍋中加入適量的枸杞、紅棗、蔥姜以及排骨、清水,大火燒開之後小火慢燉,直到排骨軟爛就可以了,起鍋之前加入適量的調味品,這樣就可以出鍋了。
功效:當這些所有的食材混合在一起燉煮的時候,對於身體具有非常大的好處,不僅能夠起到滋陰潤燥的作用,同時還具有養顏護膚的功效。
第七:黃豆雪梨豬腳湯
材料:雪梨、大豆、豬腳、薑片、食鹽
做法:將雪梨切塊去除果核,大豆和生薑準備好,然後將豬腳和準備好的食材一起放入鍋中,加入適量的清水之後大火燒開十五分鐘,然後變成小火慢燉一個小時,起鍋之前根據個人口味的不同來進行調味。
功效:雪梨對於女性具有很好的保健作用,不僅具有衆所周知的止咳潤肺的功效之外,還能夠起到清心美膚的效果。日常多喝這道黃豆雪梨豬腳湯,不僅能夠有效降低血壓,同時還能緩解口乾舌燥的情況,對於皮膚也有很好的保養作用。
第八:羊乳紅棗粥
材料:羊乳、紅棗、粳米、生曬參、冰糖
做法:將生曬參切片,粳米淘洗乾淨;將粳米和生曬參以及紅棗一起放入鍋中,加入適量的清水,大火燒開半個小時,隨後倒入羊乳稍微煮一會成粥就可以起鍋了。
功效:這道食譜具有很好的益氣補中以及補氣養血的作用,特別適合那些出現面黃肌瘦、精神萎靡以及四肢無力、便祕等等患者。
結語:到底怎麼養生保健,養氣補血的藥膳得多吃。吃什麼補身體,你都瞭解了嗎,上文所介紹的這些都是需要好好的瞭解的。黑糯米、桂圓以及紅棗都是具有很好的補血作用,而山藥的營養價值也是非常的高,服用之後能夠起到非常好的益氣養血的作用。不過需要特別提醒的是,桂圓雖然能夠有效的起到補血的作用,但是在我們的身體之中卻不容易消化,所以每次服用的時候千萬不能夠過量,避免出現消化不良的情況。
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