如何讓你挺胸做人 女人胸部保養有何方法
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我們都知道,女人的胸部是需要及時的護理了,健康的保養這些也是不能忽視的。豐滿的乳房是每個女性都想擁有的,但是由於種種的原因導致很多女性的乳房提早下垂,那麼乳房下垂怎麼辦呢,該如何預防呢,下面就隨小編一起來看看吧。
乳房下垂常見3原因
1、減肥後乳房下垂:
主要是減肥後乳房內脂肪組織與皮膚鬆弛所致,多見於中青年婦女;
2、老年乳房下垂:
老年人各種機能都有所減退,內分泌機能同樣下降。老年人乳房下垂,則是皮膚、支持組織、脂肪和腺體都明顯退化、萎縮所致,故乳房表現爲空囊狀下垂;
3、哺乳後乳房下垂:
哺乳停止後,因激素水平的減低,乳腺泡管、腺體及脂肪組織均發生萎縮,而皮膚及支撐組織卻相應較多,因而導致乳房下垂。
怎樣預防乳房下垂?
對於預防衰老導致的乳房下垂,平時的保健就很重要,從少女時期就得做足功課,甚至從乳房開始發育時就該對它倍加呵護。
1、選擇合身的胸罩
方法:同時備有不同罩杯的胸罩,在乳房變化時,佩戴合適的胸罩(合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部留下痕跡)。回家可鬆解胸圍,並按摩腋下淋巴結。
2、養成站立好習慣
養成良好的站、坐姿含胸對乳房的損害最大,因爲它壓迫了胸部組織的生長,侵佔了它的生存空間,容易導致乳房下垂。
方法:任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿,一定要挺胸擡頭。
3、冷熱水沐浴
冷熱水交替沐浴時水溫不宜太高,否則可能會讓乳房的結締組織老化、身體肌膚失去彈性。
方法:淋浴頭由下往上傾斜45°角,以冷熱水交替的方式,對乳房下方進行沖洗和按摩,刺激乳房血液循環。
4、飲食
健胸食補多吃一些蛋白質含量高的食物,最好配合乳房按摩,並長期堅持,乳房會越來越堅挺。
方法:魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質,屬健胸佳品。多吃一些蛋白質含量高的食物,最好配合乳房按摩,並長期堅持。
5、正常作息
正常作息除人體自然老化外,熬夜、生活不規律也會影響新陳代謝與血液循環,還會導致荷爾蒙混亂,影響乳房健康。
方法:什麼時候睡覺、什麼時候起牀,形成一個習慣,並長期堅持。
6、防止乳房被撞擊、擠壓
乳房是女人身上最需要精心呵護的地方,因此千萬不要隨意讓它陷入危險之中。
此外,哺乳後的女性更要注意預防乳房下垂。除了更要堅持上述保護乳房的措施外,首先,哺乳期就要戴上胸罩,否則重量過大會造成乳房下垂;其次,注意餵奶的姿勢。
讓胸部堅挺的食療方法
雪耳燉木瓜
準備材料:木瓜1個、銀耳25克、北杏15克、南杏20克,冰糖適量。
製作方法:
1、將木瓜去皮,清洗乾淨,切塊備用。
2、銀耳泡一下,變軟後清洗乾淨,去蒂撕碎,盛碗備用。
3、將南杏和北杏一同去皮,清洗乾淨。
4、木瓜、木耳、南杏、北杏同時放入鍋中,再加入冰糖後倒入滾熱的開水,加蓋燉煮至材料入味即可食用。
木瓜是女性朋友十分熱愛的豐胸聖品,尤其是青木瓜,豐胸療效最佳。周秀娜也不例外,她有時忙碌起來還會生吃熟木瓜,每天都會叫助理將這兩種燉品提前燉好,隨身攜帶,覺得自己胸部不完美的時候,就會喝上一碗纔開始拍攝比基尼寫真或電影。
酪梨汁
招數詳解:酪梨半個,挖出果肉,加鮮奶250ml、核桃適量,攪打成汁飲用,可用蜂蜜調味。
成效分析:臺灣第一美女蕭薔經常飲用這種酪梨汁,其豐胸效果有目共睹。酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸,能增加胸部組織彈性;含有的維生素a能促進女性荷爾蒙分泌,維生素c能防止胸部變形,維生素e則有助胸部發育。而鮮奶和核桃中含有的蛋白質和脂質能增進乳房海綿體膨脹,也有豐胸功效。
紅酒木瓜靚湯
做法
1、首先就是把從市場上買的野葛根、木瓜、這些都洗乾淨、將野葛根切成片、同時木瓜也要切成片。
2、買一瓶紅酒,至於什麼紅酒,這要看你的經濟實力和個人的口味了,不過不要買太便宜的那種,酒精含量較高,但是紅酒的成分含量就很少了!紅酒買好之後,倒在洗淨的鍋裏。倒多少就要看木瓜和野葛根的多少和分量了。
3、把切好的野葛根和木瓜都倒在盛紅酒的鍋中,然後蓋上蓋子,燒2個小時左右,最好加點西紅柿和糖,然後盛出來就可以了!
結語:胸部的保養各位都知道怎麼做了吧,這些食譜還是非常的有利於胸部的保養的。哺乳後的女性更要注意預防乳房下垂。除了更要堅持上述保護乳房的措施外,首先,哺乳期就要戴上胸罩,否則重量過大會造成乳房下垂;其次,注意餵奶的姿勢。
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