白領常得的四種慢性病要注意了！

本文已影響768人

大家都知道白領是一個很辛苦的階層,上有領導下有老小,工作時間長,每天早出晚歸的。很多白領每天忙忙碌碌,面對電腦端坐時間很長,往往容易引發一系列病痛。各位一定要注意啦!

四種慢性病有哪些?

1、手痛

腕管綜合徵(也稱“鼠標手”)是周圍神經卡壓綜合徵中最爲常見的一種,中年人好發,爲正中神經在腕部受到卡壓而引起的一系列症狀和體徵。該病症狀包括腕部肌肉或關節及前臂麻痹、腫脹、疼痛、痙攣。建議辦公白領坐在桌邊多做伸展手腕、拉伸拇指、握緊拳頭、雙手合十按壓、手捏握力器等簡單運動。這樣可以刺激手、手腕和前臂血液循環,有效降低腕管綜合徵危險。將毛巾捲起,墊在手腕下,有助於緩解使用鼠標時手臂的壓力。

2、腰痛

臨牀統計表明,腰椎間盤突出症是骨科門診最爲多見的疾患之一,也是腰腿痛最爲多見的原因。除了久坐,使用電腦時過於前傾的坐姿也會增加腰背疼痛的機率。若不及時治療,就很容易發展爲慢性腰背痛。特別是前傾接近45度,這一坐姿容易加大脊椎和椎間盤壓力,增加嚴重腰背疼痛的危險。專家建議,電腦一族至少每半小時應起身休息一次,儘量多走動,以利於血液循環。另外,儘量坐椅子邊,或者在後背加個腰枕,都利於保持直立坐姿。

3、眼痛

電腦視覺綜合症已困擾着七成五至九成每天經常使用電腦的人,全球人數接近六千萬。看電腦時眼睛灼痛或視力模糊可能是用電腦時間過久、屏幕亮度對比度太高等原因導致的“電腦視覺綜合症”。該病具體症狀包括眼睛疲勞、乾澀、視力模糊和頭痛等。如果治療不及時,則容易導致遠視、散光等更嚴重的眼部損傷。專家建議,儘量避免電腦屏幕反光,定時休息遠眺,避免空調電風扇對着眼睛吹,防止眼部乾燥。另外,室內照明也應適宜。

4、頸椎痛

電腦操作使人的頭部缺乏活動且久處於同一種姿勢,時間過久則出現頸椎代償性增生。頸椎增生可以壓迫神經根,引起肩周炎、上肢活動受限,嚴重者生活不能自理。頸椎增生還可導致供應大腦枕部的椎動脈受壓,引起大腦枕部供血異常,出現頭痛、頭暈、記憶力下降等症狀。

是什麼危害着他們的身體健康?

白領人羣因爲工作的特性,決定了缺乏運動和體質保養時間。一些白領的活動僅僅侷限在小範圍進行。超重及肥胖、血脂異常、慢性咽炎及脂肪肝已成爲威脅白領的四大健康問題,超過20%的白領出現了其中的一種或多種。對比2010年與2011年的數據可以發現,超級肥胖異常率分別以34.90%、34.80%連續兩年高居榜首,而除慢性咽炎異常率從25.40%下降到22.10%外,其他三項均有所上升。正是這些問題,帶來了冠心病、高血壓、糖尿病、腦血管病、慢性咽炎、肝硬化等多種疾病的威脅。

還有哪些常見疾病呢?

脂肪肝患病率持續上升,尤其青睞城市"白領"一族,患者越來越年輕。除少數患者會有食慾減退、噁心、腹脹、肝區不適等症狀外,多數人並無明顯自覺症狀,常在體檢做B超時才被發現。

白領人士因工作需要,應酬比較多,難免會大吃大喝,這是導致白領患高脂血症和脂肪肝的原因。還有很多白領有吃零食、夜宵的習慣,這些也容易使血脂升高。生活條件好了,很多人的熱量攝入都超過需要量,加上運動減少,很多人身體就開始發胖,肥胖者脂肪、蛋白質、碳水化合物容易出現代謝紊亂,引起高脂血症,繼而引起脂肪肝。需要指出的是營養不良者也可能會患上脂肪肝,長時間的節食、長時間的飢餓、神經性厭食、腸道病變引起吸收不良而導致的營養不良者,因能量供應不足,蛋白質供應低下,於是體內脂肪動員增加,大量脂肪酸從脂肪組織釋出進入肝臟,使肝內脂肪蓄積而造成營養不良性脂肪肝。