你的艾灸用對了嗎 別犯這些常識誤區
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艾灸療法最近很受年輕人的歡迎呢,我有一個室友就自購了一套艾灸裝備,時不時自灸一下,但是艾灸燃燒的味道真的讓人受不了,我有種吸二手菸的感覺。艾灸的確是有治病防病的功效,不過這其中應該有講究的吧,隨便使用不會有副作用嗎?我們一起來學習艾灸的相關常識。
一、艾灸越燙越好?
很多人艾灸時怕效果不好,於是忍着痛,把艾火靠的離身體很近,甚至能燙傷灼傷皮膚,覺得這樣病會好得更快。殊不知此種做法,其實是完全曲解了艾灸的功效!想一想,若是越熱越好,越燙越好,試問和烤肉有什麼區別?艾灸之所以能對人體病竈起效,關鍵在於其燃燒時,產生的一種其他植物所沒有的紅外能量,能量滲透到人深層的皮下組織,然後發揮功效。
那麼艾灸時如何把握溫度呢?一般來說,艾條剛燃燒時,表面火焰盛,溫度高,距離皮膚要適當遠些,能感受熱度,同時不至於有灼傷。燃燒一段時間後,艾條表面會有艾灰覆蓋,此時溫度相對平和,距離皮膚可適當近些!
二、喜歡在晚上艾灸?
儘管我們有提到過,在不影響睡眠的前提下,晚上可以適當艾灸,但必須要說的是,最好還是爭取白天艾灸。中醫把人體分陰陽,把一天的時間也分陰陽,二者相互印證!所謂“日陽夜陰”,白天人的身體由陽氣主導,到了晚上就是陰氣當家,基本上傍晚六點過後,我們的陽氣會慢慢收攏,內藏,陰氣則開始上揚,活躍。
而艾灸呢,大家都知道是壯大陽氣的,所以如果在晚六點過後艾灸,補充陽氣,就有可能造成陰陽相沖,時間越晚,衝突越大,以至於有人晚上艾灸後出現無法入眠的情況,所以艾灸以白日爲佳。除非是白天實在沒時間艾灸,那就只能晚上灸了;或者少數體質特異之人,晚上艾灸也會睡得很舒服,那又另當別論。
三、艾灸時間越長越好?
水喝多了都會水中毒,艾灸時間長了,也難免對身體造成損耗。人體是一個陰陽平衡的整體,陰氣與陽氣維持協調纔是我們想要的。若長時間艾灸,每天艾灸,沒有間歇,會導致體內陽氣過盛,陽氣過盛便是火,容易傷及經絡和元氣。
特別強調初次艾灸的灸友,切忌一上來就艾灸很長時間,多個穴位,那樣身體多半會受不了,正確做法應是循序漸進,穩紮穩打,讓身體不斷適應艾灸帶來的好處,然後才慢慢增加灸量,穴位保持在每日3-5個即可!
四、艾條越粗越好?
不同粗細的艾條,最大的區別在於燃燒時產生的火力有差異。粗艾火力猛,能量足,艾灸時效果可能會比細艾更加顯著。
有些人於是特別鍾愛粗艾,看不上細艾,這顯然是走入了誤區。就好像艾條分粗細一樣,人的體質亦有強弱虛實,皮肉分厚薄堅柔,更何況男人女人,老人小孩,每個人的體質均存在差異,能承受的艾灸火力也各不相同。那麼在艾灸時,就該因人而異,合理選用不同粗細的艾條,切勿一味追求粗艾!
五、艾灸時不排煙?
艾煙雖說有一定好處,燃燒時會產生多種稀有元素,被人體吸收有調節神經、鎮靜安眠,抗菌抗毒的效果,平時用艾煙燻身體,薰屋裏的陰暗角落,還能消滅細菌病毒。但是,這些都不能成爲我們聞艾煙的理由!因爲不管是艾草艾絨還是艾條,點然後均會因爲不完全燃燒產生一氧化碳污染物,主動吸艾煙,一氧化碳會涌進肺部,造成危害。所以不建議刻意的吸食艾煙,尤其是艾煙比較大的時候,更應該做好通風排煙工作,必要時可以戴口罩,孕婦、幼兒尤其避開艾煙!
六、陰虛上火不敢艾灸?
總有人問:陰虛容易上火的人能艾灸嗎?能有此問,其實是蠻讓人欣慰的,因爲發問者大概還是願意艾灸,知道艾灸的益處,只不過因爲體質關係,時常火旺,容易上火,於是不敢艾灸,怕越灸火越大。其實呢,陰虛體質可以艾灸。艾灸也不光是補陽,它同時還具備雙向調節的功能,陽氣壯大同時,陰氣也會水漲船高,體內不論寒熱虛實,陰虛陽虛,只要操作得當,均不防灸之!《類經》中說:“因其勢而解之、散之、升之、揚之,如開起窗,如揭起被,皆謂之發”,艾火施灸可以使血管擴張,血流加速,腠理宣通,從而達到散熱退熱祛邪外出的目的,所以各位不必擔憂!
當然,相比於一般灸友,陰虛之人艾灸需要小心控制灸量,時間灸短一些(成人每穴10-15分鐘開始),感覺適應了,可以逐漸延長時間,然後注意每次都要灸下半身腿部滋陰穴位(如三陰交、太溪、涌泉),引火歸元,就不容易上火了!
七、用水澆滅艾條?
據我所知,相當一部分灸友喜歡用水澆滅還沒用完的艾條,覺得簡單方便!這裏要提出來,水熄艾條是一個十分不恰當的行爲。一來不安全,因爲艾是易燃物,丟在倉庫裏都有可能自燃。用水去熄滅,表面看火是滅了,但裏面可能還存在火星,有復燃的危險。二來,艾條本身需要乾燥保存,用水滅火併不利於後續使用。科學的艾條滅火方法,應是將燃燒的艾插進滅火罐中,悶上一段時間,在缺氧的情況下,艾條會徹底熄滅,也不會有復燃風險。
八、艾灸起效慢,還不如打針吃藥?
如今生活節奏快了,很多人一生病,巴不得立刻就好,要實現這一點,吃藥、打針、點滴,就成了最快捷的選擇。
相對於這些調病手段來說,艾灸起到的效果的確是慢了一點,需長期堅持,像古人艾灸,動不動就是一個穴位三五百壯,按照一天5壯計算,就等於是要艾灸50天。但也正因爲此,艾灸的效果遠遠超出了大多數調理疾病的手段,所謂“藥之不及,針之不到,必須灸之”,艾灸的地位還要超過吃中藥和針刺,比起西醫打針,吃西藥也只強不弱。
艾灸的功效當然是毋庸置疑的,使用艾灸能夠強身健體,防病治病。在這裏要提醒各位喜歡自灸的朋友,在使用之前要充分了解其使用方法和常識,這樣才能避免犯錯,發揮艾灸的最大作用。
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