喝茶需注意哪些 這些你瞭解了嗎
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喝什麼茶養生,我們在生活中肯定是要多瞭解的,這些對我們的身體都是需要多瞭解的。夏天出汗多,多喝些茶可以解渴補水,但是,夏天喝茶也有很多講究,不能喝太濃的茶、也不能喝太多茶,下面我們來看看夏季喝茶的5個注意事項。
炎熱的夏季,茶成爲人們消暑的首選飲品。由於夏季炎熱,人們出汗較多,大量出汗可帶走大量的鉀元素,會引起人體倦怠無力、頭昏頭痛、食慾不佳、精神不振等症候,而茶葉裏面的含鉀量特別大,約佔1.5%左右,熱天多飲茶,既可消暑,又能補鉀。除此之外,每日飲茶,還可以補充人體需要的蛋白質和氨基酸。據相關資料顯示,茶葉中的茶多酚(主要是兒茶素類化合物),對胃癌、腸癌等多種癌症的預防和輔助治療均有益處。
需要提醒的是,世人只知酒能醉人,卻不知茶也能醉人。喝完濃茶或大量茶的人可能有過這樣的體驗,出現過敏、失眠、手足顫抖、四肢無力、想吐等症狀,這其實就是“醉茶”了。引起此症狀的罪魁禍首是茶葉中含有的咖啡鹼,它是一種興奮劑,攝入過多會對中樞神經造成強烈的刺激,從而導致“醉茶”。所以暑天飲茶應注意以下幾個方面:
1、不宜過多
茶葉中含有多種維生素和氨基酸,飲茶對於清油解膩,增強神經興奮以及消食利尿具有一定的作用,但並不是喝得越多越好,如果飲茶過多,茶水積聚在腸道內,就會妨礙膈肌活動,影響正常吸收。另外,大量水分進入使容量迅速增加,加重心臟負擔,會引起心肺功能異常,特別是會給心臟功能不良的年邁體弱者帶來危險。一般來說,每天1~2次,每次2~3克的飲量是比較適當的。
2、不宜過濃
由於茶葉中含有咖啡因,連飲幾杯濃茶後,大量咖啡因被吸收入血液,就會使人頭昏、頭痛,感覺過敏,神經興奮,甚至出現肌肉震顫、心律紊亂、驚厥抽搐等現象即所謂“醉茶”,特別是那些平時多以素食爲主,少食脂肪的人,平時沒有飲茶習慣的人,如果大量飲用濃茶,就更容易導致“醉茶”。
3、不宜空腹
因空腹胃中含有大量胃酸,茶能稀釋胃液,降低消化功能。另外茶是用水泡的,熱天汗多,水隨汗排出,排汗又帶走鹽分,會形成飲茶越多,汗出得越多,鹽分失得越多的惡性循環。這種惡性循環會使體內滲透壓失衡,出現四肢乏力、心神恍惚,容易造成酸中毒。
4、綠茶最佳
氣候炎熱時,人體的新陳代謝很旺盛,出汗量大,飲茶宜飲用綠茶。綠茶是沒有經過發酵的茶,其維生素C和茶多酚的含量比紅茶多得多。綠茶更具有降火、消暑降溫之功效。而紅茶性溫熱,宜冬天飲用。剛採摘下來不足1個月的新茶,此時茶裏面的多酚等成分未經充分氧化,對人體胃、腸黏膜有較強的刺激作用,飲後易發生胃痛、腹脹。
5、因人而宜
對於患有神經衰弱、失眠、甲狀腺機能亢進、結核病、心臟病、胃病、腸潰瘍的病人都不適合飲茶,哺乳期及懷孕婦女和嬰幼兒也不宜飲茶。
此外,發生“醉茶”時,不要緊張,應立即吃些飯菜、甜點或者糖果,這些都可以起到解醉的作用。醉茶患者症狀較重的,表現爲心慌、悶氣、呼吸急促等,則要及時到醫院就診。如果患者自己不能確認是否爲醉茶,可以詳細說清自己一天之內的飲食、活動等情況,由醫生根據具體情況判斷。
茶葉裏面含有多種抗氧化物質,具有抗衰老、抗輻射、減肥、解毒、提神的功效,受到了很多人的歡迎。但是茶葉具有抗凝血、防止血小板凝聚的功效,會影響肝病患者,那長期喝紅茶對肝臟有害嗎。
長期喝紅茶對肝臟有影響嗎?
茶葉裏面含有的茶多酚容易刺激胃腸黏膜,但是紅茶裏面含有的茶多酚含量很少,對於胃腸道的刺激也很小,紅茶可以排除身體裏面多餘的毒素和脂肪,從而加快了腸胃的消化功能,能夠把毒素排出體外,在一定程度上減輕了肝臟的負擔。紅茶裏面含有豐富的蛋白質和糖分,屬於溫熱性的茶葉有利於身體的保暖,適合於痛經和手腳冰涼的女性服用。
但是茶葉具有防止血小板凝聚和抗凝血的作用,肝硬化患者一定要適量,茶葉裏面含有的咖啡因不利於肝功能嚴重損害的患者,所以患者喝紅茶的量每天不能超過一個量,每天餐前、餐後半小時和飯前一個小時不能喝茶。
除此之外肝病患者在發燒期間是不能喝茶的,因爲茶葉裏面含有的咖啡鹼不僅會升高體溫,而且也會降低藥效。肝臟疾病嚴重的患者不能喝茶,茶葉中的咖啡鹼主要是通過肝臟來代謝,若是肝臟有疾病的話,喝得太多會影響到肝臟的代謝能力,侵害了肝臟組織。
哪些茶葉可以養肝護肝?
1、桑葉枸杞子茶
把枸杞子、桑葉、綠茶全部放在杯子裏面,先用冷水洗一遍然後再用開水沖泡,悶五分鐘就可以飲用了。桑葉具有清肝明目、疏散風熱、保肝護肝的功效,枸杞子具有補精益氣、扶陰固本的功效,所以患者喝桑葉枸杞茶具有養肝、潤肺、滋陰、明目功效。
2、三七花茶
把適量的桑葉、三七花全部洗乾淨放在開水裏沖泡,等茶涼了之後就可以飲用。三七花具有降血壓、降血脂、保肝明目的功效,常常喝三七花茶不僅可以保肝,甚至也可以緩解耳鳴、高血壓等疾病。
結語:通過上文的介紹,各位都知道如何保養身體了吧。茶葉裏面含有的茶多酚容易刺激胃腸黏膜,但是紅茶裏面含有的茶多酚含量很少,對於胃腸道的刺激也很小,紅茶可以排除身體裏面多餘的毒素和脂肪,從而加快了腸胃的消化功能,能夠把毒素排出體外,在一定程度上減輕了肝臟的負擔。
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