上班族必備的提神花茶
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相信大家都知道,人的一生工作佔到一大部分,有了工作才能照顧好家裏人,才能實現自我價值。可是,因爲大部分的上班族都不注意養生,導致沒到多大歲數就落下一身的毛病。今天小編就給大家講解下上班族養生的知識,必備8種提神美容花茶以及多吃一些補腦食物。
上班族必備8種提神美容花茶
下面8種花茶的配方是非常適合上班族喝的,不過需要我們主要的是,每一種花茶的作用和功效都是不一樣的,所以上班族喝的適合,要根據自己的情況選擇適合自己飲用的。
配方一:茉莉花+甜菊葉
茉莉花+甜菊葉是養精提神的花茶搭配。甜菊葉具有滋養肝臟,養精提神的功效,而茉莉花更是具有理氣開鬱、闢穢和中的功效,因此茉莉花和甜菊葉混合花茶不僅可保健提神還可調整酸鹼平衡增強抵抗力,茉莉花香氣清婉,馥郁宜人,甜菊葉甘甜可口,是新型的甜味劑,讓你的每一天都是甜甜的。
配方二:薄荷葉+馬鞭草
薄荷入茶飲,可改善緩和頭痛,促進新陳代謝。其淸涼香氣,還可平緩緊張憤怒的情緒,能提振精神、使身心歡愉、消除疲勞、幫助入眠。
馬鞭草是一種能夠提神醒腦的花草,具有消除惡心感並促進消化的作用,同時它還非常的有助於刺激肝功能,強化神經系統。
配方三:玫瑰花+迷迭香+陳皮
這款花茶可以腰痠背疼、能調血氣、消除疲勞。
玫瑰花含豐富的維生素A、C、B、E、K,以及單寧酸,能改善內分泌失調,對消除疲勞和傷口癒合也有幫助。調氣血,調理女性生理問題,促進血液循環。
迷迭香茶擁有能令人頭腦清醒的香味,能增強腦部的功能,可改善頭痛,對需要大量記憶的學生不妨多飲用迷迭香茶。
陳皮含有揮發油、橙皮甙、維生素B、C等成分,它所含的揮發油對胃腸道有溫和刺激作用,可促進消化液的分泌,排除腸管內積氣,增加食慾。
配方四:人蔘花+野菊花
我們用人蔘花和野菊花調整出來的花茶有着強壯、增強體力、解除疲勞、增強耐力作用,同時,它還是養精提神花茶搭配,是非常的適合上班族飲用的花茶。
配方五:野菊花+決明子
野菊花+決明子是明目保健花茶搭配。野菊花的清肝明目功效和決明子的清泄肝膽鬱火,疏散風熱,清肝明目的功效搭配,明目保健功效顯著,非常適合長時間對着電腦眼睛容易疲勞乾澀的上班族,是清肝退火、明目的保健花茶良品。野菊花和決明子消除眼睛疲勞,你也可以是電眼美女。
配方六:薄荷茶
在傳統中藥,肉桂用於感冒,腸胃脹氣,噁心,腹瀉和痛苦的月經週期。它也認爲,提高能源,充滿活力,和流通特別的人誰往往感到其上身冷腳熱,但非常有用。
薄荷入茶飲,可以健胃祛風、祛痰、利膽、抗痙攣,改善感冐發燒、咽喉、腫痛,對於呼吸道的發炎症狀有治療作用;還可降低血壓、滋補心臟。
配方七:迷迭香+仙楂
迷迭香+仙楂搭配做花茶,可以緩和胃腸脹氣及腹痛、頭痛。
配方八:菩提子+檸檬草+陳皮
這款花茶可以緩解焦慮,還可以減輕肌肉及關節的疼痛,是上班族必備的一款花茶。
上班族午後喝酸奶防輻射
對於那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動,每時每刻籠罩在電磁輻射中的上班族來說,在飯後2小時左右的時間喝一杯酸奶,對健康非常有益。另外,午後喝酸奶,還可以緩解緊張的心情以及工作壓力。
原因
1、有研究指出,維生素B能夠提高人體抵禦輻射損傷的能力,作爲富含B族維生素的酸奶正好發揮這種優勢。酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用。
2、酸奶中的酪氨酸對於緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲憊等有很大的幫助。經過乳酸菌發酵,酸奶中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變得微小,遊離酪氨酸的含量大大提高,吸收起來也更容易。午飯時或午飯後喝一杯酸奶,可以讓上班族放鬆心情,在整個下午都精神抖擻,更有利於提高工作效率。
喝酸奶應少量多次,不但效果更好,還能避免食用過多造成腸胃不適。後要注意的是喝完酸奶一定要記得漱口,否則酸奶中的酸性物質及乳酸菌會影響到牙齒健康。
我們在工作的同時,不要忘記養生,上班族養生是很重要的,因爲上班佔我們生命中久的時間,爲了我們有了更加健康的身體,所以平時一定要注意。喝一些能夠提神醒腦美容的花茶,吃一些具有補腦作用的食物。同時,上班族喝酸奶的好處還是很大的,能夠抵抗輻射。
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